孕妈熬夜时,胎宝宝也没睡?孕期熬夜的坏处看完后早点睡觉

琳妹育儿说

发布时间:09-1520:41

怀孕对于一个家庭来说是件喜事,但对孕妇而言则是一项全能而严峻的考验。

在孕期,不少孕妇存在着睡眠质量差,成宿成宿熬夜的现象。也不是不想睡,有时被身体的各种症状和不适折磨得睡不着。越是睡不着,孕妇情绪就会越焦虑,担心会对孩子造成不良的影响等,焦虑情绪又影响睡眠质量,最终形成恶性循环。

秀娟最近就陷入了这种焦虑情绪中,整个人精神状态特别差。起先刚怀孕时,秀娟和家里人都十分开心,秀娟的状态也不错。但到了孕中后期时,秀娟身体上的不适越来越严重,晚上怎么睡都感觉不舒服,还伴随着耻骨等的疼痛。

秀娟的睡眠质量直线下滑,夜里入睡成了大问题。熬夜时秀娟有时能感受到宝宝的胎动,开始担心自己熬夜也会影响宝宝的睡眠。越是这样想呢,秀娟反而更焦虑了,总是到凌晨才能逐渐入睡,整个人的精神状态特别糟糕,白天也感觉昏昏沉沉的。

孕妇在怀孕后由于身体上的不适,睡眠质量变差是常见的现象。熬夜也就成了无法避免的问题。胎儿的发育和孕妇的状态息息相关,孕妇在熬夜时是否也意味着胎儿也在熬夜呢?

首先要明确孕妇熬夜并不代表胎儿也在熬夜。虽然有时胎儿也会在夜里胎动,那只能说明胎儿在夜里醒来了。做过四维检查的孕妇应该都了解,有的时候去做四维可能会白跑一趟的。

比如那些睡眠比较沉的宝宝,做四维的时候怎么弄他都不动,这就说明那会儿胎儿在妈妈的肚子里睡得正香。

所以妈妈熬夜是不影响胎儿的睡眠的,一般而言在孕32周前后宝宝一天大概只有两小时左右是醒着的,到了快要出生时就和新生儿的睡眠时间差不多了,每天要睡20~21个小时。

胎动时证明那会儿宝宝是清醒的状态,有宝宝可能是正好到了晚上睡醒了,所以就会在晚上出现胎动的情况。

也就是说胎儿和孕妇完全是两个生物钟,孕妇的作息和胎儿的作息完全不同。

但这也不代表孕妇的睡眠对胎儿毫无影响,有研究显示,光一定程度上会影响胎儿大脑的活跃程度,因此如果孕妇总是熬夜玩手机也会一定程度上影响胎儿的睡眠状态。更重要的是,怀孕期间熬夜对孕妇的身体状况会产生极大危害,甚至会影响到胎儿的发育。

孕妇长期熬夜有哪些影响?

1.致使孕妇内分泌紊乱引发流产

怀孕时胎儿每天都在生长发育,所以对孕妇的消耗是十分重大的,许多孕妇在怀孕期间都会出现营营养不良,气血不足等问题。

面对繁重的消耗,孕妇还长期熬夜的话会使身体得不到有效的消息,脏腑也无法做到有效的排毒,会导致孕妇内分泌失调,身体机能出现紊乱,在孕早期胎儿发育不稳定,甚至会导致流产。

2.降低孕妇的免疫力

怀孕后,孕妇的身体状态都会产生一定的变化,处于相对敏感脆弱的阶段。恶心呕吐,食欲不佳,还伴随着挑食等问题,本身就会面临营养不良等问题。

如果再加上长期熬夜,孕妇得不到良好的休息。长期以往,会影响孕妇的免疫力,变得极易生病,给孕期带来诸多不便,甚至影响到胎儿的健康。

3.影响孕妇的皮肤和精神状态

熬夜会变丑并不是一句开玩笑的话,而对于孕妇而言带来的危害会更明显。怀孕期间由于孕激素等的作用就会使发生变化,比如大腿根脖子发黑等。

一般而言,过段时间就会恢复。但如果长期熬夜没能得到及时的休息会影响恢复的进程,还会影响到孕妇的皮肤状态。皮肤给人的整体状态就会变得黯淡无光泽,整个人都显得没精神。

熬夜对于孕妇和胎儿的影响还是相当严重的。面对孕期的不适,白天可以适度做些温和的运动,使身体机能处于较健康的状态,一定程度上也能放松焦虑的心情。睡觉时采取舒服合适的睡姿,选用舒适的寝具,给予腹部一定的支撑,对于提高睡眠质量都有一定促进作用。

有些人认为孩子晚上哭闹、熬夜和孕妇怀孕时熬夜有直接关系,其实是没有科学依据的。孩子的睡眠习惯是后天养成的,和孕期妈妈的作息习惯并没有直接的关联。不要太过担心自己的睡眠状态影响到孩子。

保持积极平和的心态,坚持规律健康的作息习惯,确保胎儿的健康发育,也确保孕妇有个好的身体状态。

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