情绪对健康的影响有多大？专家：6类疾病与它有关，人人该了解
四季健康谈2020-08-06 22:08
生活压力很大，往往一天下来会产生很多情绪。是主观感受的表现，最主要就是四种：喜悦、哀怨、发怒、快乐。这四种情绪对我们身体影响举足轻重。情绪是心理学最常见，最值得关注的一大模块，因为，健康积极的情绪不仅表现在我们脸上，还对我们的身体起着引导作用。是我们拥有健康体魄的基础。
情绪对人的健康影响有多大？专家：6类疾病与它有关，人人该了解不同情绪对应不同的疾病
1、忧愁伤心——心脏
悲伤是心脏的天敌，专家指出，借酒消愁，泣不成声都是悲伤的表现。悲伤的情绪会让人动脉收缩紧张，压力激素过多导致心脏病发作。哭会导致血压变低，脉搏变弱，虽然释放了体内压力，但是积郁成疾。
2、愤怒生气——免疫力下降
人往往易动怒，一生气就是发脾气，大声嘶吼，各种表现。甚至有的人会气到发抖，是因为血压升高，心率飙升，手脚血液供血不足，肌肉兴奋导致。生气时会表现嘴唇发紫，面容变白，手脚冰凉。时间久了则会导致免疫力下降，引起肝脏方面疾病。还有的会因为呼吸过快，导致二氧化碳供应不足，造成呼吸系统出现疾病。
3、害怕恐惧——心慌昏倒
对事实无法接受，没办法冷静。就会产生恐惧，会做噩梦、会紧张、无法面对、心情慌乱、呼吸急促。面临威胁和害怕的东西，总是会被不安充斥。严重会导致昏厥。
4、忧郁烦闷——加快衰老
人性格内向的话就会容易碰事积压在心里，很多事情不能坦然面对，承受不了这么多的压力还有事实。这样紧张纠结只会导致情绪忧郁，分泌肾上腺素等，较快衰老。
5、多疑焦虑——营养不良
生活中难免少不了多疑，多疑是生活中最常见的情绪。只要对什么产生怀疑就会有这样情绪苗头。男女朋友之间常发生，男生对女生的胡思乱想以及女生对男生的信任危机。多疑会让人觉得孤独心慌还有焦躁。一些小事就可能导致崩溃。这样很容易心理崩溃，日常也会表现睡不着吃不下，导致营养不良。
6、敌意敌视——心脏受损
当你面对一个对手时候，最容易产生的就是敌意了。总不想对方比你好一点，或者自己比别人差了。长期敌视的话会造成心理压力，严重就会导致心脏受损。
怎样控制情绪：
1、找人诉说情感。倾诉自己心中的情绪。可以找自己的好朋友，也可以咨询心理医生开导。得到勉励，解决不良情绪，也可以向有类似情绪的人寻求其他解决方法。
2、心理暗示法。当你出现不良情绪时，要相信自己，不断给自己鼓舞，寻找事情的转机。认真面对每每一件事，坚强勇敢，要有耐心有担当。
3、运动出汗法。遇到心情不好的时候就去出出汗吧。将汗水转化为泪水，这是我们经常说的一句话。没错，当你心情不好，什么都不要想，换上跑鞋’运动服，尽情地出汗吧。让汗带走我们的不美好。
4、转移注意力。当你所有心情都在你的情绪上的时候，容易走进死胡同。烦躁易怒还容易祸及他人，不如尝试下将注意力放在其他开心的事情上。
5、积极想法。所有的负面情绪都是因为自己不往积极的一面去想。所谓“负能量”的产生就是这样。闭上眼睛，把遇到的不好往积极的方面去转化，期待美好的明天。
6、风景散心法。心情不好除了跑步运动还可以换个地方，散散心，看看美好的东西，多一些对世界和美好未来的憧憬。
另外，就像季节性感冒，季节性鼻炎一样，情绪也可能随着天气的炎热而暴躁，阴雨的连绵而郁闷。我们都要积极面对，不要让敏感的情绪支配我们的身体。
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