糖尿病最怕血糖不稳?不要慌,学会这6招,血糖会乖乖听话

家庭医生在线

发布时间:08-0214:13

有很多的因素会影响体内血糖的高低,例如睡眠质量、运动、情绪的起伏、饮食等等。因此,糖尿病患者不仅在平时需要通过胰岛素来控制体内的血糖高低外,还需要严格循证一个健康的生活方式,从而让自己的身体达到一个较为良好的状态。下面就来介绍几种控制体内血糖的好办法。

糖尿病患者该如何调节体内的血糖呢?

一、注射胰岛素

糖尿病患者最常用的控制胰岛素的办法,就是注射胰岛素。胰岛素的高低直接决定了体内的血糖含量高低。胰岛素是人体内唯一可以降低血糖的激素,因此外源性胰岛素通常被用来治疗糖尿病。但是,外源性胰岛素也有很多的不良反应。例如低血糖症就是由于胰岛素注射过量所引起的,此外胰岛素也有耐受性。一旦出现胰岛素耐受的情况,就需要使用更高纯度的胰岛素,或者使用其他动物胰岛素来治疗。

二、饮食

糖尿病患者在日常饮食方面一定要采取少食多餐的原则,并且需要多吃粗粮。粗粮中的食物纤维对于控制血糖有很好的效果,并且摄取大量的食物纤维也可以起到预防糖尿病并发症的作用。糖尿病患者每日食物纤维的摄入量不宜低于35克,但是如果患者已经出现了糖尿病并发症,就不需要过分注意饮食。

三、睡眠

一个睡眠质量的好坏直接影响到了体内的血糖高低。不充分的睡眠会促进人体对高碳水化合物食品的渴望。食用过多高碳水化合物的食品,也是导致肥胖的主要原因,并且对于糖尿病患者来说,食用过多的高碳水化合物会导致糖尿病并发症的发生。因此,一个好的睡眠对于糖尿病患者是很重要的。

四、减少盐分的摄入

摄入过多的盐会升高体内的血压,使我们的肾脏负担加重,这对于糖尿病患者来说是难以忍受的。一般情况下,糖尿病患者一天的盐摄入量应当在半茶勺以下,并且在平时不要吃腌制食品和方便食品已经精加工过的食物。如果条件允许的话,可以用别的调料或香料来代替盐。

五、防止擦伤和碰伤

糖尿病患者一旦受伤,是很容易导致感染的。在受到感染之后,会引出很多的并发症。因此,糖尿病患者一旦受伤,一定要及时使用抗生素药膏和无菌绷带进行保证。如果伤口严重或者持久不愈,一定要及时去医院看医生。

六、每天监测血糖和控制压力

压力过大会导致体内血糖水平的提升,因此糖尿病患者一定要控制好自己的压力,不要让自己的情绪一直处于紧绷状态。平素就有很大压力的糖尿病患者,一定要每天对自己的血糖水平进行监测,一旦血糖水平急速升高,一定要及时去医院。

总而言之,控制好体内血糖水平的高低,对于每个糖尿病患者来说都是应当做到的事情。糖尿病患者在平时一定要控制饮食,提高自己的睡眠质量,多出去参加体育锻炼,从而提高自己的抵抗能力,防止糖尿病并发症的产生。

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