女性衰老后,这4个表现很“诚实”!补气血抗衰老,坚持4个字

健康生活一线天

发布时间:08-0111:24

女性一旦步入中年,身材以及事业都会"大打折扣",此时的压力会成倍的增加。

特别是早上起床看脸上多了一点色斑、皱纹,长了几根白头发,就会特别的焦虑,并不"服输",也更不愿意认老。

其实,人生老病死均属于正常的现象,谁都有老的一天,只不过衰老的时间不一样,有人衰老会提前,有的衰老会推迟。

女性衰老后,身体这4种表现很“诚实”,切勿忽视:

表现1:月经量减少

闭经是女性身体衰老的重要标志,月经的量越来越少,也就意味着女性快要绝经了。临床上,女性绝经的年龄是在45-50岁。

月经量减少说明子宫的功能正在逐步的衰退,其实这属于正常的现象,也不必过于惊讶。

但是,若月经量出现异常,在短时间内量非常大,或者是突然出现闭经,就需要提高警惕了,此时最好及时就医检查。

表现2:肌肉松弛

肌肉饱满,有张力会让皮肤的状态看起来更好。

一旦身体开始衰老,肌肉弹性就会逐渐的消失,看起来非常松弛,特别是面部,皱纹就会出现,增多、变深等等。

另外,双腿也会感觉到无力,不是特别的灵活,走起路来会气喘吁吁的,容易出现骨质疏松的问题。

表现3:乳房下坠

女性引以为傲的就是傲人的双乳,笔挺有型。

因为女性的双乳,是由结缔组织(俗称:筋)和脂肪组成,年轻时,筋结实没老化松弛,托起乳房,所以,乳房挺拨健美。

但是,随着年纪的增长,尤其是经历了生育、哺乳后,大量胶原蛋白流失,使承托乳房的 "筋" 松了,不能结实地固定在胸前,所以乳房变得松弛、下垂、无弹性。

表现4:小便次数增加

以前睡觉的时候总是一夜到天亮,现在,每个夜晚都需要起床。

年轻时膀胱括约肌紧致,可以很好的控制尿意,随着年纪的增长,膀胱括约肌松弛,尿液不能更好的被控制,导致夜晚上厕所的次数增加。

另外,小便时会出现尿不尽的现象,总是需要使劲儿才感觉排泄干净。

此外,女性衰老,气血不足,身体还会有以下表现:

1、眼睛没有光泽,眼白浑浊或是发黄,并且红血丝比较明显的情况;

2、皮肤暗黄,皮肤干燥没有弹性,脸部的皮肤没有光泽,苍白或是蜡黄多;

3、头发没有光泽,头发长得比较慢、头发容易分叉或是容易断、头发白得比较快;

4、指甲月牙消失或是很不明显,指甲有竖纹、指甲容易断、指甲颜色苍白,或是手脚总是冰凉;

女人养气血,记住4个字

第一个字:睡

好的睡眠可以补充气血,气血顺畅,可以防止身体衰老。

对于经常熬夜的女性来说,面色会比较暗淡,还会出现精神不济,免疫力低下,内分泌紊乱的表现。

长时间如此,就会加速身体的衰老,因此,想要养气血,防止衰老,平时一定要养成好的睡眠质量,保证充足的气血。

第二个字:动

运动可以促进身体的代谢循环,减少体内的毒素。

同时,还可以补充气血,降低身体的衰老速度。平时可以选择:跳绳、游泳、慢跑等,能够让血液流速加快,从而产生更多的氧气。

另外,可以保证身体各个器官正常运转,细胞也会更加的有活力。

第三个字:笑

《黄帝内经》中说"生化于脾,总统于心,藏受于肝,"

若一个人忧思过度,伤了脾,就会导致身体气血不足,经常忧虑、经常动肝火发脾气的人,也会影响到身体的健康状况。

俗话说笑一笑,十年少,女人养生心态培养很重要,记住一个"笑"字,让身体气血补起来。

第四个字:

中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

足三里是女性的后天之本,每天按揉,人体就会像装了双核的处理器一样,运行起来提质提速,自然也就气血顺畅了。

足三里是人体阳明胃经的合穴,其矛头直指头痛。每天早上7-9点是胃经经气最旺盛的时候,你可以按揉两侧足三里穴3分钟,对于补充气血有很好的促进作用。

女人以气血为养,疏肝解郁,气血足抗衰老!

对于女性而言,气血足不足,肝气顺不顺,身体是很诚实的,会发出各种信号来提醒,比如皮肤变粗糙、黄褐斑增多、脸上灰暗、肌肉松弛等,尤其是过了30的女性尤其要注意补气血、疏肝解郁。

我们的身体需要大量的气血来滋养,气血不足,肝气不顺,五脏就会变得不柔润,就像久旱龟裂的田地一样。气血充足,肝气顺达,则心情舒畅,睡觉踏实,子宫干净,皮肤也会红润白皙,头发亮泽茂密。

补血气,解肝郁,对抗衰老,除了生活习惯要健康,做好上面介绍的4个字外,中医推荐内调经典方:玫瑰四物膏。

组成:玫瑰花、佛手、香橼、枸杞

1、玫瑰,活血、疏肝第一花,通调气血,消除肝斑,美容养颜。

2、佛手,不仅能够疏肝理气,还能燥湿化痰,芳香醒脾。

3、香橼,疏肝解郁、燥湿化痰,顺气。与佛手是黄金搭档,这样发挥出了1+1大于2的能量。

4、枸杞,滋肝益肾,养精明目,堪称补气血的好材料了。

这个方子既有疏肝理气、活血的玫瑰花,又有燥湿清痰的佛手和香橼,还有滋补气血的枸杞,舒补结合,很不错,建议大家坚持一段时间,会有意外的惊喜!

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