不想当“黄脸婆”的女人,多喝这汤,补血养颜,皮肤变得紧致

乡情味

发布时间:07-3019:45

文/阿宏

生活越来越好,女人也要越来越美,皮肤和身材这两者缺一不可。30岁之后的女人一定要注重品质,除了做好之外饮食保养那可马虎不得。平常多吃一些美白养颜的食材,会有事半功倍的效果,今天给大家推荐的“鹌鹑红枣糖水”就很养颜,味道十分甜美。不想当“黄脸婆”的女人,多喝这汤,补血养颜,皮肤变得紧致。

不要嫌弃鹌鹑蛋小个,麻雀虽小五脏俱全这句话大家都懂,个头小但论营养比鸡蛋高很多,要不怎么叫“动物中的人参”,只是一口下去吃得不过瘾罢了。鹌鹑蛋中氨基酸齐全,以及含有我们喜欢的维生素A、维生素B族、核黄素等营养物质。像核黄素、维生素A等含量是同比鸡蛋的两倍左右,相对而言胆固醇比鸡蛋还低得多,大概只有鸡蛋的1/3,总体来讲比鸡蛋营养优秀的多。

咱们把鹌鹑蛋和红枣,桂圆结合在一起,不今晚色香味俱全,而且做法简单。这几种食材在一起,相互补充有着补血益气的作用,同时能够美容养颜,一周多喝几顿,无论气色还是精神头都足足的。当然这不是鹌鹑蛋一种食材的功劳,红枣不用说,可以说是女性伴侣,桂圆也是很重要的。桂圆值得一说的是含铁量比较高,可以帮助我们补血,尤其是女性朋友,可以很好地补养心脾的气血,是一种非常值得吃的食材。

鹌鹑蛋也能熬糖水,加上这两食材,补血养颜,味道鲜美的女人汤。

鹌鹑红枣糖水

食材:冰糖1小块,鹌鹑蛋、桂圆、红枣以1:1:1比例配比,按照所需调整量就可以,我这里各取10个,两个人没问题。

一、先把鹌鹑蛋煮熟,一般煮8-15分钟,便可,然后过凉剥去蛋壳。也可以直接买熟的鹌鹑蛋,现在市场服务好的很,鹌鹑蛋壳都是剥掉的。桂圆剥去外壳,顺便用水冲一下,卫生还是要的。当然鹌鹑蛋剥好后也冲一下。

二、先把红枣下入锅中,煮个5分钟。

然后下入桂圆和鹌鹑蛋,小火慢熬,熬至桂圆完全变得圆润便可关火。

三、关火后,放入冰糖,利用锅的余温足以融掉冰糖。冰糖的量按照自己口味来放,不喜欢可以不放。

【小知识】

1、桂圆、红枣本身就是甜的,所以调冰糖的时候一定要尝一下再放。

2、红枣用那种小枣熬汤比较好,口感也非常棒,那种特大个的红枣熬汤口感不怎么好喝,主要是枣的皮太厚,所以建议用小红枣。

3、全程小火熬制便可,不然很容易熬干,也熬不出味来

最后盛一碗鹌鹑红枣糖水,甜丝丝的口感十分可口,就这汤拿肉我都不会换,熬制出来的桂圆和枣的果胶让汤变得顺滑,加上冰糖的香甜还有润喉的效果。

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乡愁,是一种味觉上的思念,让我们满怀深情,演绎深藏已久的乡情味。

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