不是所有的“蝴蝶骨”都是好的！不要因为爱美，忽视了骨骼健康
骨科刘刚2020-07-25 09:10
对于女性来说，身材的好与坏直接影响一个人的气质和美丑，除了拥有很瘦的身材之外，人们还会追求有一个美背，女人的后背若是有很多肉，虎背熊腰的，也会影响女性的身材美观。所以大家都很羡慕后背“蝴蝶骨”的女性，显得身材很优美。
人的后背两块骨头和小鸟的翅膀一样，是突出的，就是肩胛骨的部位。比较瘦的人，肩胛骨是突出的，这样会显得人的身材挺拔，穿衣服也会显得好看，所以很多女性都希望自己能有一个完美的肩胛骨。
但是其实并不是所有的蝴蝶骨都是健康的，生活中有些人的肩胛骨凸起很明显，就会觉得是蝴蝶骨，但其实正常的蝴蝶骨是肩膀以下，分布在后背两侧很对称的两块肩胛骨，且只在人的后背弯曲或者肩膀活动时突出会比较明显，在后背挺直时，肩胛骨会内收，向前胸靠近，不会有明显的外凸现象。
大家可以多观察自己的后背肩胛骨，若是本身已经是后背挺直的状态，后背的肩胛骨还是有明显突出，尤其是肩胛骨的下角和内侧缘有明显突出，就有可能是翼状肩胛骨，这样的问题就属于是骨骼的病变，也可能会引发很多的身体问题，别不重视。
翼状肩胛骨的患者，会看起来像驼背，若是后背肉再多一点，整个人就会显得虎背熊腰，且身姿也不正，影响身形的美观。
肩胛骨外凸的患者，肩胛骨周围的肌肉张力是不平衡的，在运动的过程中人们会感觉到肩胛骨周围的肌肉有疼痛的感觉，且肩胛骨的平衡性和稳定性都会有所受损，使得人们在做一些特定活动时，因为骨骼的撞击而产生疼痛的感觉。
肩关节是肩膀部位很重要的一个关节，肩关节的活动都是依靠肩胛骨的支撑，若是肩胛骨部位出现了异常，就可能会影响到肩膀部位的肌肉和关节的灵活性，部分翼状肩胛骨的患者，可能会出现驼背无法恢复，肩颈部位疼痛的感觉，尤其是在睡觉时，因为受到了压迫，使得肩颈部位的疼痛变得更加明显。
为了缓解翼状肩胛骨的问题，生活中多做一些训练，是很有必要的。
拉伸的训练，患者可以双手张开，靠在门上，来回进行拉伸的训练，或者是保持正确的姿势，进行俯卧撑的锻炼，这样的锻炼是可以帮助增强肩胛骨周围的三块肌肉的韧性和强度，帮助增强对骨骼的保护和缓解翼状肩胛骨的问题。
也可以通过一些拉伸的训练，拉伸肩膀部位的上斜方肌和肩胛提肌等的肌肉，多训练这些肌肉，能够帮助缓解因为翼状肩胛骨所引起的肩颈疼痛的感觉。
有些中老年人，会有驼背的问题，驼背严重之后，也会压迫到颈椎或脊椎的神经，导致自己出现肩膀疼痛或后背疼痛等的问题，这也是跟肩胛骨异常有很大关系，建议中老年人尤其要注意多锻炼，多进行拉伸的锻炼，预防或改善驼背的问题，保护好肩背部位的肌肉和骨骼健康。
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