女性不显老的秘密,此种食物要多吃,每天一杯,胜过打玻尿酸!

美食印象

发布时间:06-3021:46

2020年,90后也都快30岁了,说实话,30岁来得猝不及防,如果有人问起我的年龄,我的第一反应恐怕还是二十多岁。我总感觉,时间走过的太快了,而很多时候我们内心未必真正做好了准备。

就好比,我们不知不觉就成年了,不知不觉就大学毕业了,不知不觉就成家了,又在毫无准备的时候生了孩子,人生就是这么神奇。

有人说,女人过了30岁就掉价,皮肤开始变差,皱纹也开是,法令纹越来越深,而肚子上的肉怎么样都减不掉。这一点,我承认,大部分人无法抵挡岁月在女人身上的痕迹。

虽然我们无法阻挡了岁月在我们身上留下的痕迹,但是我们可以通过饮食调节,保养,延缓这种现象的发生。比如在我们平常饮食中多吃一些含有花青素的食物。何谓花青素?花青素就是一种水溶性的植物色素存在于细胞液中,可以随着细胞液的酸碱而改变颜色。

花青素具有很强的抗氧化功能和清除自由基的功能。因此它对于减轻疲劳,抗衰老具有很大的好处,对女性朋友具有美容养颜的作用。

一般深色的水果中花青素含量比较多,比如黑枸杞,蓝莓,桑葚,黑加仑,葡萄,紫甘蓝,紫薯,黑玉米等等。

紫薯的价格比较便宜,一年四季都能够买得到,用它来做一个饮品,好喝又美味。

【紫薯奶昔】

准备食材:牛奶一盒,紫薯一个,杏仁一小把

制作步骤:将所有的主食材准好。

破壁机前几天罢工了,今天就用果汁机来代替。用果汁机需要提前将紫薯蒸熟后备用。

将紫薯,杏仁,牛奶放入臻米果汁机中。

连续按两次启动键,然后将机器倒扣过来,机器开始工作。

大概20几秒,一杯细腻的紫薯奶昔就完成了。又香又浓,带有淡淡的甜味,口感非常不错。女性朋友常喝,可以延缓衰老,能起到美容养颜的作用。

再来一个煎鸡蛋,半根紫薯,一小块豆腐,一小撮杏仁,一把樱桃,早餐这样吃饱腹感强,好吃不长肉。

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