现在是黄皮大量上市的时候,因为酸甜可口,而且理气化痰,消食开胃,深受大家的喜欢。
的确,黄皮全身都是宝,不仅可以当成水果来吃,果皮、果核,甚至黄皮树叶和树根皆可入药。
但是,黄皮并不适合所有人食用,而且也不宜大量服用,要不然容易上火,导致嘴起泡、发脓疮等。
黄皮虽好,但这4类人群要慎吃
1. 糖尿病患者
因为黄皮有生津止渴的功效,所以很多人都认为黄皮是非常适合糖尿病患者食用的一种水果。
但事实上黄皮中含有非常高的果糖,占到18%~20%,是一种升糖指数非常高的水果,所以容易导致血糖升高。
所以糖尿病患者要慎吃黄皮,尤其是血糖没有控制好的糖尿病患者更不能吃。
2. 肠胃疾病患者
虽然黄皮有消食开胃的效果,但含有果酸,对胃黏膜会有刺激,如果本身有胃炎、胃黏膜受损等疾病的患者不宜吃。
另外,脾胃虚寒的人群也不宜多吃,要不然容易出现腹痛、腹泻等不适。
3. 小于3岁的儿童
一般来说,小于3岁的儿童,消化系统发育未完善,吃黄皮对胃会有一定的刺激作用,很容易导致小儿腹泻。
所以一般不建议给小于3岁的儿童食用。
当然,偶尔吃一点是不会有什么影响的,但是不能大量食用。
4. 孕妇
黄皮全身都是宝,但同时也属于药的一种,是药三分毒,所以孕妇不宜多吃。尤其是伴有糖尿病的孕妇更是不能吃。
而且很多孕妇本来胃功能就不好,再吃黄皮刺激到胃,会加重胃部的不适,所以一定要注意。
当然,偶尔吃一些黄皮可以理气化痰还是不错的,只是一定不能多吃。
其实孕妇无论吃什么东西都不宜多吃,样式多一些,那样才能营养均衡,有利于胎儿的发育。
黄皮,吃对才更健康
1. 带皮吃
黄皮的果肉吃多容易上火,而皮有降火的功效,两者一起吃虽然会有点苦,但是这样一起吃不容易上火,而且果皮的理气化痰效果更明显,所以宜带皮一起吃。
2. 饭后吃
黄皮对胃有一定的刺激作用,不宜空腹吃。
而且黄皮饭后吃还能解油腻,助消化,所以宜饭后吃。
3. 少量吃
黄皮虽好,但任何人都不宜多吃,要不然容易导致嘴生疮。
想要吃出健康,一定要注意食物的一些禁忌,让我们满足口腹之欲的同时,吃出健康好气色。