郑凯婚后晒健身照，身穿紧身健身衣戴墨镜，满脸都是幸福肥
波罗密练瑜伽官方2020-06-04 16:00
小练老师有话说：相信很多小伙伴都看过《奔跑吧》，这档城市拓展类综艺节目，已经成为了非常有名的“招牌”，之前比较有名气的艺人，也因为这档综艺节目而变得更加有名气，就比如节目中因为“身高矮”而备受“摧残”的郑凯。
说到郑凯，小练老师对他的第一印象就是他是一个非常活泼的男孩子，虽然他现在已经结婚了，但是他的活泼程度，也并没有因为结婚而降低，依旧是那个非常活泼的男人。
郑凯的颜值当然是毋庸置疑的，很多小伙伴都是他的粉丝，小练老师看过他出演的很多影视剧，他的演技也变得越来越精湛，照片中身穿蓝色T恤，戴着白色拳击手套的他看起来蛮有运动气息的。
虽然在《奔跑吧》节目中，郑凯被称为“小猎豹”，在节目中的运动量也不小，但是这并不代表生活中的郑凯就不运动，反之，生活中的他也会经常跑步健身的。
最近郑凯为了拍摄新剧，体重暴增，从这张照片中就可以看到，他脸上的肉肉比之前多了不少，但是肌肉却增加了不少，照片中他这“麒麟臂”确实非常有型。郑凯婚后晒健身照，身穿紧身健身衣戴墨镜，满脸都是幸福肥！郑凯婚后晒健身照，身穿紧身健身衣戴墨镜，满脸都是幸福肥
别看郑凯身高方面没有多大的优势，但是相信很多小伙伴也都发现了，这丝毫没有拉低他在节目中的精彩表现，这张照片中的郑凯身穿着黑色运动T恤和短裤，看起来非常有“运动男孩”的模样。
郑凯在很多运动类综艺节目中的表现都很不错，一点没有33岁男人的感觉，照片中他身穿着黑色+荧光绿色运动服的样子，看着非常有活力呢。
相信很多小伙伴在生活中也会逐渐发现，如果自己在平时的生活中不经常做运动的话，总是会感觉生活中似乎缺少了点什么，“生命在于运动”，虽然我们活着必须要工作，但是如果想要工作得更加有干劲儿的话，生活中的运动还真是不能少呢。
1，鱼式变式
身体自然躺在瑜伽垫上，双腿并拢在一起，把双手手臂放在身体两侧，利用双手手臂的力量，按压住瑜伽垫，将上半身和并拢的双腿向上抬起并且左右摇摆伸展。
作用：绷紧双腿肌肉以及腹部肌肉，为接下来的瑜伽体式充分激活肌肉。
2，直腿摩天式变式
同样是要将身体躺在瑜伽垫上，双臂由按压在瑜伽垫上变换为垂直弯曲放在面前，双腿借助腰部肌肉的力量向上伸展，伸展的过程中双腿是并拢的，上半身用力抬起，让双手手指伸向双脚脚尖。
作用：美化双腿、上身线条，对侧腰以及腹部前侧肌肉有较好的锻炼效果。
3，犁式变式
身体自然躺在瑜伽垫上并且深呼吸几次，之后将双手手臂和双腿分别向上伸展，左臂触及右腿，右臂触及左腿，如此反复锻炼数次。
作用：加强腹部肌肉核心力量的锻炼，强化身体机能。
郑凯在综艺节目中的时候，也表现出了自己很可爱的一面，所以小练老师说从他身上根本看不到一个三十多岁男人的样子，特别像一个二十几岁的大男孩，活泼开朗又不失幽默。
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