大部分职场妈妈的真实现状：“下班后，我不想回家！”
宛沐子2020-04-30 02:17
职场妈妈需要的不是工作和生活的平衡，她们需要的是：钱、理解、存在感和话语权。
同事Ella今年30岁，在28岁的时候她选择了与相恋7年的男友正式结束恋爱马拉松的长跑，步入婚姻的殿堂。
Ella按照计划，30岁以前一定要结婚和生小孩，这是她对自己的约定。
所以，婚后一年她怀孕了，并顺利诞下了一个可爱的儿子。
她说，在过往的人生中最开心的时刻有两次，第一次是男友向她求婚，第二次就是儿子诞生的时刻。
即便是产假期间，她也会在微信上频繁地和我们分享作为一名母亲的快乐与幸福。
同为母亲的我，非常能理解她的那种幸福感。
产假结束后，她回到了工作岗位，工作上的压力加上回到家后带娃的艰辛，让她有些吃不消，甚至有些崩溃。
晚上起来喂夜奶，白天上班，有时候会因睡眠不好导致工作上某些细节错误而遭到领导的批评，心里委屈满满却又无人倾诉。
加上本来就和婆婆之间有矛盾，老公对自己的不理解，那段时间，她感觉自己快得了产后抑郁。
每天中午和我们一起吃饭的时候，总是吐槽家里的各种烦闷和不开心。
她说，最可怕的不是生活的一地鸡毛，而我发现下班后我居然不想回家，即便是到了楼下也会在下面转悠半天才上去。
其实，作为现代职场妈妈，白天面对高强度的工作压力，晚上回家又要面对一地鸡毛的生活，换成是谁都不想回去。
除了我的同事Ella以外，职场上也有很多职场妈妈也会有如此的现象。
她们会在下班后故意选择拖延下班或在办公室加班，抑或是选择和同事、朋友出去聚餐、唱K等，只为了尽量晚一点回家。
其实，这一现象也道出了大部分职场妈妈的心声以及真实的现状生活，更是揭露了她们在职场和家庭生活中的压力和无奈。
那么，面对职场妈妈不愿意回家这一现象，又是什么因素导致的呢？
一、为什么不想回家？
01、没有个人空间和时间
为母则刚，这话让很多职场妈妈自动褪去了身上的稚气和柔弱，从怀孕的那一刻摇身一变成了“女超人”。
她们不仅要穿着高跟鞋奔走在职场，还要担心对孩子的陪伴不够多。
无论身处职场办公室，还是身居家中，她们都是勇猛的战士。
白天辛苦工作，上下班路上还得专研各种英文数学题，晚上回到家还要帮孩子洗澡，在哄娃入睡后还要改PPT到深夜...
在孩子诞生的那一刻，职场妈妈早就没有了自己的时间和空间。
而且，她们早就收起了那颗易碎的玻璃心，已经变成了一颗钢的。
我认识的一位职场妈妈，家里有两个孩子，家里没有人帮忙带娃，只能一边工作一边带娃。
每天做着朝九晚六的工作，工作异常的繁忙。每次在上班路上工作电话接个不停，晚上回到家还要给两个孩子做饭、洗碗、洗衣服，弄完已经半夜12点了。
早上还得早起给两个孩子做早餐，送他们上学。
她就像上了发条的齿轮，每日不停地转。
有一天我问她：“你这么辛苦，怎么不让老人帮忙带一下？”
她说：“老人年纪大了，也带不了。”
当然，我没有继续追问，因为每个家庭都有每个家庭的无奈和不容易。
在这么快节奏的生活里，完全没有了自己的空间和时间，白天面对繁忙工作，晚上还得拖着疲惫的身体面对生活。
如果换做是你，你愿意回家吗？
而且我发现大部分家庭都有这样一个现象，永远是女性就会自动成为那个既要上班赚钱，也要照顾家庭和孩子的人，而男性对于家庭的付出则会更少一点。
在这种不平衡的关系里，男性显然比女性承担照顾家庭的责任少。
02、家庭氛围不好
导致职场女性不回家的另外一个重要的原因就是家庭氛围不好。
白天职场妈妈已经面对高压的工作，如果晚上回到家家庭氛围不好的话，会让整个人感到非常压抑。
所以，她们只能选择短暂地逃避家庭，离开那个让人压抑的地方。
家庭氛围不好有两个方面的因素：婆媳关系和夫妻关系。
第一、婆媳关系不好
对于大部分的家庭来说，婆媳关系是最大的问题。
我们都听过“婆婆不是妈”这句话，所以，婆婆和媳妇之间无论怎么相处，都会产生一定的摩擦和矛盾。
我有几个朋友，刚生孩子的时候都是让婆婆过来带娃，但最后也都是因为婆媳矛盾太大，最终还是辞职自己带或者一边上班一边带娃。
第二、夫妻关系不和
夫妻之间婚前所有的甜蜜都不及婚后的柴米油盐酱醋茶，生活中琐碎才是对婚姻最大的考验。
婚后的生活逐渐变得平淡，加上孩子的出生，从恋人到夫妻，从单身到妈妈，角色的转变，让很多家庭都不适。
如果夫妻二人还没有适应这样的生活或者角色没有转变及时的话，会让原本温馨的二人世界变得有点混乱。
所以，生活中一旦有发生一点小事，就会容易引起夫妻矛盾，发生争吵，让家庭笼罩一层雾霾。
无论是婆媳关系不好还是夫妻关系不和，都会让家庭氛围显得沉重而压抑。
所以，这也是部分职场妈妈下班后排斥回家的原因。
那么，职场妈妈面对日夜繁忙的工作和生活，又该怎么去处理才能缓解这样的情绪呢？
二、如何做才想回家？
01、规划好个人时间
对于职场妈妈来说，她们身上肩负着工作和家庭的双重担子，既想要在职场上拼搏自己的事业，也舍不得家里的宝宝。
简单地说，既要一边搬砖，又要一边抱娃。
可是，白天拼命工作，晚上回家还得将时间全部给到孩子，忙到睡觉的时候才会有个人时间和空间。
所以，对于职场妈妈而言，规划好时间才是至关重要的。
面对一天的工作，我们可以提前做好时间管理规划，尽量在工作时间内处理完当天的工作任务。
晚上回到家的时间，也可以做好规划，什么时间给孩子洗澡、辅导作业、讲故事等等，严格把控好时间，在规划时间内完成相关事宜。
作为职场妈妈，我们需要学会将时间掌控在自己的手上，而不是交给他人，这样的话，自己的时间就不会被他人所控制。
做好时间规划和管理，才会有更多的时间留给自己，只有身心休息好，才会有更多的精力继续工作和照顾家庭。
02、处理好家庭关系
家庭关系的好坏将会直接影响到职场妈妈的情绪和状态，所以处理好家庭关系非常重要。
当你工作忙碌了一天，回到家自然是希望能够有一个温暖、和谐的氛围，让自己的身心能否得到放松。
无论是婆媳关系还是夫妻关系，最重要的就是沟通。
所有产生矛盾和误会的根源，基本都是源于没有有效的沟通。
这个世界上，大部分的问题都可以通过沟通来解决。
如果是老人帮忙带娃，多多沟通，让他们理解现代年轻人的带娃的方式以及教育方式，至少可以尽量减少冲突和矛盾。
对于家庭方面的事情，日常也可以和老公多多沟通，让他们帮忙分担一部分家务，不要一个人包揽所有的家务。
所以，做好沟通，才能有良好的家庭关系。
只有处理好了家庭关系，才能让家庭有温度，而不是一个冰冷冷的钢筋水泥的房子。
03、学会给自己放假
大部分的职场妈妈不会给自己放假，她们天生自带的自我牺牲精神，将自己完全奉献给了工作和家庭。
所以，即便是繁忙的工作和生活压得喘不过气来，她们也会忘记或者不会给自己的身心放假。
作为职场妈妈，我们要学着从繁忙的工作和家庭琐碎中抽离出来，给自己一段沉浸的时光。
给自己的身心放个小假，养精蓄锐，只有身心健康，才能继续更好地工作和生活。
如果一直沉浸在忙忙碌碌的日子里，身体疲惫、精神紧绷，时间长了不仅身体会出问题，心理也会出问题。
所以，在周末找个安静的书吧、咖啡厅让自己一个人沉浸在书的海洋里，完全放松。
抑或是去健健身、做做瑜伽，体验大汗淋漓后的畅快。
抽一点时间出去旅旅游，无论是自己一个人还是和家人、朋友，让自己从日常的环境中剥离出来，换一个环境也是给自己换一种心情。
一个懂得爱自己的人，才会懂得爱别人。
所以，无论工作多繁忙，生活多琐碎，学会给自己的身心放个小假。
职场妈妈，左手育儿带娃，右手驰骋职场，在创造更多社会价值的同时也承受着更大的社会压力，其中有太多的不容易。
记得曾经看到过这样一句话：“希望这世间能多一点理解和宽容，尤其是亲人之间，尤其是母女之间。女性本身承载着社会的重压，虽然让优秀女性更具有坚韧上进的特质，却会增加性别本身特有的焦虑和苦恼。我们不能假装身处一个男女绝对平等的环境中，事实上，女性天然要在生育后代上承担更多，也要付出更多。”
所以，无论在职场还是在家庭，请给职场妈妈多一点理解和关爱吧！
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作者：王丹艳，意得首席咨询顾问、CCDM中国职业规划师、BSC高级职业规划师、美国舒伯学派职业规划师、9年以上企业项目管理、5年以上企业培训讲师、多平台职场领域人气作者、注册国际心理咨询师（CIPC）。专注职场领域，实现个人成长。
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