经常睡觉前玩手机?很遗憾,不到半年,这些恶果都会找上你!

乐橙健康

发布时间:03-2511:53

日常生活中,现如今很多朋友都有睡前玩手机的习惯;如果睡前不玩会手机,都感觉自己无法睡觉。但是手机本身的出现,主要是为了人们服务,来帮助人们更好地享受生活,但是很多人却总是踏入它的相反一面,长期受到手机的支配,最后变成手机的“阶下囚”,甚至一些家长为了忙自己的事情,直接把手机给孩子玩就不管不顾了,这样的做法更是很危险的。专家建议睡前是不能够玩手机的,那么为什么睡前不能玩手机?这些恶果都跟它有关,不想生病就要远离!

■经常睡觉前玩手机?很遗憾,不到半年,这些恶果都会找上你!

●通常来说,睡觉能够保障我们的身体健康;但是如果我们睡前玩手机,就会越来越兴奋,也会导致睡意全无;长时间如此,就会对睡眠造成一定的影响,很容易导致人们的睡眠质量有所下降;当你在第二天醒来之后,经常会感到头昏脑胀,昏昏欲睡,精神萎靡,对于学习、工作以及生活效率也有一定的影响。

●并且当你在睡前玩手机,经常被手机内的精彩内容所吸引,那么就会导致正常的作息时间被打乱,从而导致本身规律的作息被破坏,这样做对身体机能会造成一定的影响,长期以往就会导致身体免疫力下降。

●经常在夜里睡前玩手机,眼睛会变得越来越差,甚至看东西也会变得越来越模糊;这是由于睡觉在玩手机时,会让眼睛长时间盯着屏幕,眼睛就会变得越来越干涩,肿痛感也会变得更加明显。可能你之前没有近视,但是现如今会出现近视;可能你之前近视度数较低,现在近视度数会有所升高。

●长期睡前玩手机,长期以往就会导致身体免疫力有所下降,这一切都是因为睡前玩手机会影响到正常的休息,最后就会让睡眠质量越来越差,身体内部的调节也会变得紊乱,身体抵抗力也会越来越差,变得更加容易生病。

●长期睡前玩手机,很容易导致第二天醒来感到腰酸背痛;这是由于在睡前玩手机很多朋友总是蜷缩着身子,又或是弓着腰,继而导致身体的生理曲度出现了变化,身体无法进行正常的弯曲,当你进行伸展腰背时就会感到很痛苦。

●日常生活中,有些朋友在第二天醒来会感到头晕脑胀,这就是由于睡前经常玩手机引起的;手机释放出来的辐射影响到了大脑,从而导致大脑神经方面出现问题,波动感会变得更加强烈。甚至一些朋友以前的记忆力很好,但是现在记忆力却出现了下降的情况。

●日常生活中,有些朋友经常睡前玩手机,第二天醒来会发现面部非常的油腻;并且随着玩手机的时间延长,面部还会出现黄褐斑、痘痘、粉刺等等。

结语:日常生活中,除了上面这些危害之外,睡前大家最好是能够把手机放远一点,不要放到床头,离自己最好有3米远;倘若你把手机放到枕头边,很容易导致手机辐射影响到身体,并且经常抱着手机睡觉也是不可取的。关于睡前玩手机的危害,也希望大家能够给予重视,就算你在白天玩手机,也是需要有时间限制的,不可连续超过1个小时,特别是孩子。

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