女生常吃这四种食物,能够起到抗击衰老的作用,不信就来试试吧

敏儿健康小时报

发布时间:03-2509:43

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常言道以形补形,这个观点好像从小我们就经常听到。比如吃猪脑就可以补脑子让人更聪明。吃鸡心就可以多长个心眼(意思就是可以更聪明一些)但这种说法真的正确吗?

于是很多女性在步入衰老之后,感觉自己的皮肤出现了皱纹就想着吃一些猪皮,因为猪皮中含有丰富的胶原蛋白,是不是就可以给我们的肌肤补充胶原蛋白,让肌肤延缓衰老呢?

其实这种做法在科学研究人员的眼里是非常错误的做法,那今天大家就来跟小编一起看一下吃猪皮,到底能不能给我们肌肤补充胶原蛋白,从而延缓衰老呢?

既然说猪皮能够抗衰老,那我们就先看一下猪皮当中到底还有哪些物质呢?

比如每100克猪皮里面就有高达27.4克的蛋白质。每100克作品里面含有脂肪的数量是28.1克。而每100猪皮里面就有363大卡的热量。是不是感觉只是看这些数字并没有什么感觉,那我们不如对比一下,让大家感觉到差距吧。

就拿我们经常吃的猪里脊肉做一下对比吧。每100克猪里脊肉里面蛋白质的含量有20.2克。每100克猪里脊肉里面脂肪的含量是7.9克。每100克猪肉里脊的热量是155大卡。看到这个数字,大家感觉到了什么?每100克的猪皮中的脂肪含量竟然是猪里脊肉的三倍还要多。而猪皮所含有的热量也是猪里脊肉的两倍多。

所以猪皮对于一些正在减肥的女性朋友们来说,还是应该尽量少吃一些。因为猪皮的脂肪含量和热量并不低。不管抗不抗衰了,经常吃猪皮还是会导致我们发胖,对于正在减肥的女性朋友来说可能衰老没有看出来,反而体重增加了。这样就有些得不偿失了。

那吃猪皮到底会不会有护肤的作用呢?

虽然猪皮当中还有丰富的蛋白质和胶原蛋白,但是这些物质吃到我们身体之后,会通过我们身体转化成氨基酸。从而用于我们整个身体的新陈代谢。但是猪皮可并不会专门的往我们的皮肤上。吃猪皮会对我们整个身体起到作用,并不会只对我们的皮肤。

那怎么样才能尽可能地缓解身体衰老呢?

坚果

可以经常的吃一些坚果,因为坚果富含丰富的不饱和脂肪酸。对于我们身体的激素平衡和保持我们皮肤的滋润细腻都是有着非常好的功效。

鱼肉

可以在平时的时候多吃一些鱼肉,因为鱼肉中富含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。这些都非常有利于保护我们的皮肤。

茶叶

在平时也可以多喝一些茶叶,因为茶叶中富含氨基酸和茶多酚,这些物质都能够起到对我们健康有益的作用,从而就能够使我们的皮肤更加红润有光泽。

蔬菜

在平时的时候也可以多吃一些蔬菜。因为蔬菜中富含丰富的维生素及矿物质,经常吃一些蔬菜的话,能够每天为我们补充一下维生素。保证我的身体中的维生素和矿物质含量充足。对于延缓我们的身体衰老是非常有功效的。

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