男人想养生保健,吃什么好?这5种水果最适合,便宜还有效!

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发布时间:03-2422:56

现在很多男性越来越重视于保健养生和身体健康,盲目听信广告,花大把的钱购买保健品,非但没有效果,反而对肾脏和肝脏带来一定伤害。男性不妨多吃以下水果来养生,既能为身体补充营养,又能起到保健功效。

男性适合吃哪些水果养生保健?

1、梨

我们知道,中国也是烟民大国,而烟民中大部分为男性。人吸烟久了,香烟中含有的尼古丁和焦油成分会被吸入体内,或多或少会损伤到我们的肺部功能。

而梨刚好含有大量糖类如苹果酸、果糖和葡萄糖等,具有润肺止咳功效,而且能稀释体内尼古丁和焦油含量,能帮助排出体外。所以建议男性朋友可以适当地多吃一些梨。

不过有一点需要注意的,梨属于寒性水果,每周吃2~3次就可以了,切勿过于贪食。尤其是对于脾胃虚寒、腹泻的人群来说,更要少吃。

2、猕猴桃

男性需面临着生活和工作上的多重压力,为能养家糊口而为工作操劳,眼睛易出现疲劳、干涩和酸痛感。当出现此问题时说明体内缺乏维生素A和叶酸,而猕猴桃刚好就富含这两种物质,由此,可以多吃一些,帮助维持身体营养的平衡,达到保肝护肝功效,让眼睛变得更加明亮润泽。

3、石榴

我们知道,石榴中含有大量花青素、异黄酮以及多酚类物质等,进行补充可以在一定程度上有抗氧化和消炎的作用,甚至能帮助清除体内自由基,延缓衰老。

若男性长时间吸烟喝酒的话,会增加患上肝癌,肺癌和前列腺癌的可能性,建议吃些石榴或将其榨汁喝,有利身体健康。

4、樱桃

工作压力大、久坐,这都是现代人的常见疾病,但长期以往,很容易让我们关节受损。关节得不到营养和血液滋养,会降低其灵敏性和活动性。建议男性每天可以吃8~10颗樱桃,能促进血液循环,帮助尿酸排出体外,预防痛风和关节炎,同时维持关节强健。

5、柑橘

男性易出现头皮屑,最主要是因为摄入的蔬菜和水果太少,身体营养不均衡,再加上工作压力过大而引起头皮屑。男性除了减轻压力外,也可以多吃柑橘,柑橘中含有丰富维生素C,能提高抵抗力和免疫力,具有镇静神经和抗衰老效果,同时也能维持毛囊完整性,为头皮输送更多营养。

温馨提示

进入中年阶段抵抗力和免疫力下降,易出现肾阴不足,可以多吃以上水果来进补身体。此外每天可以喝枸杞子茶,具有补肾固精功效,能提高男性xing功能。

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