春季养肝黄金期,每天吃点它,滋养肝肾,平稳肝火!

每天一点健康

发布时间:03-2411:17

正所谓一年四季在于春,这时候万物复苏,到处呈现着欣欣向荣的状态,而随着气温和环境的变化,于人来说生理上和心理上都会出现一些变化。

春季是养生保健的好时节,有很多人在这个时节会注意调节作息规律和饮食结构,来达到养生保健的目的。而且春季也是养肝的黄金期,这时候肝气生发旺盛,所以多吃一些有助养肝的食物,才能让身体更加健康。

春季养肝黄金期,每天吃点它,滋养肝肾,平稳肝火!

猕猴桃

春季会出现各种新鲜的蔬果,而猕猴桃就是其中一种不错的春季养生食材。因为猕猴桃中含大量膳食纤维和维生素,c能有不错的抗氧化和娇嫩肌肤的功效,是很多女性的最爱。

也正因此猕猴桃又被称之为“美容果”,并且猕猴桃口感酸酸甜甜,这也是他深受人们欢迎的一个原因,但是猕猴桃性寒,为了避免对阳气生发不利,所以在春季这个养肝的好时节,不宜多吃猕猴桃。每天吃上一个也就足够了。

韭菜

韭菜是生活中常见的食材,而且它的用途非常广泛,不仅可以炒,还可以作为馅料。而且韭菜属于百合科葱属植物,含锌量非常丰富,能起到补肝肾的功效,除此之外,韭菜中含有的膳食纤维也非常丰富,能促进肠胃蠕动,预防便秘。

而且韭菜还有一种特殊的味道,它的气味主要源自于硫化物,在春季常吃韭菜,能起到抗菌防病的功效,是一种不错的养生食材。

决明子绿茶

春季养生应清肝明目,在日常很多人会选择通过饮茶的方式来达到养生的目的,而决明子绿茶就是其中一种。将决明子和绿茶搭配在一起泡水喝,能起到不错的清肝明目效果,还有助缓解便秘。

但要注意决明子性凉,对肠胃功能本身不太好的人应该少量饮用,以免引起身体其他不适感。

豌豆

豌豆中含大量维生素a能起到润肤的功效,而且豌豆中含磷元素也非常丰富,对于骨骼和牙齿的生长有不错的辅助功效,非常适合青少年和老年人食用,尤其是春季这个养生的好时节,豌豆的淀粉含量还比较高,过多食用容易出现腹胀感,对于本身消化功能较差的人还是少吃的好。

而且春季易肝火旺盛,很多人容易出现口腔溃疡,高血压的状况也频发,那么在这种情况下又应该如何饮食呢?其实春季血压高发时不妨多吃,下面这两种蔬菜,或许能起到预防。

春季血压易升高,多吃芹菜

春季肝火旺盛,容易情绪激动,还容易出现头晕目眩等不适的症状,而且高血压也是常见慢性病之一,容易血压不稳,芹菜中富含维生素,p能有效降低毛细血管的通透性,软化血管,进而预防高血压,预防血压突然升高。

对春季血压容易升高,对于本身存在高血压的人群,平时可以多吃一些青菜。

春季易口腔溃疡,多吃油菜

春季易肝火旺盛,所以也是一些口腔疾病的高发剂,最常见的就是口腔溃疡。这时候选择尝试一些时令的蔬菜,比如油菜就有不错的清热解毒的功效,可有效预防春季口角炎,口腔溃疡以及牙龈出血等其他口腔炎症。

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