宋祖儿的造型不一般,黑色长衣裤内搭同色裹胸,造型霸气十足

练瑜伽

发布时间:03-2409:42

波姐语录:宋祖儿的造型不一般,黑色长衣裤内搭同色裹胸,造型霸气十足。“童星”宋祖儿真得是出落得越来越漂亮了,大胆尝试不一样的风格,没想到依旧美得让人移不开眼,今天就跟着波姐一起来看看宋祖儿保持美的秘诀吧!

作为“童星”出道的宋祖儿现在已经21岁了,出落得越发迷人。一直以来,宋祖儿颜值高、演技好,实在是不可多得的实力小花,现在长大的她穿搭也是格外的有功力,时尚感逐渐显现出来,比起一般的女星丝毫不落下风。最近宋祖儿现身“快本”,可爱机灵的她吸粉无数,那么今天,就跟随波姐一起来看一看她的时尚穿搭吧!

上身选择的短款小西装外套加入了海天蓝的内衬下摆,打破了黑色深沉的单调款式,性感抹胸和精致的妆容相得益彰,看上去十分妩媚,阔腿裤是每年的亮款,不仅能很好的遮住腿部的缺点,上身也一定会显得更加纤细,配上一双尖头高跟鞋,立马气场十足,是女性不可不选的时尚单品。

这身搭配很有意思,上身艳丽的色泽随意涂抹,小V领加金属纽扣的设计别具一格,精致的锁骨展现了出来,露出的美臂十分吸人眼球,腰部特意做了一个收腰的款式,金属腰饰使得她浑身充满了高贵的质感,下身的深绿色格纹裤裙宽松自然,搭配小皮鞋,显得格外精致摩登,非常洋气!

及地的金色长裙仿佛洒满了月光,在光线照射之下显得闪亮灵动。经典的长款礼服款式,深V设计露出胸前的大好春光,显得格外白皙水嫩,身体的曲线玲珑,尽显妩媚曼妙气息。肩膀处足够瘦削,这样完美的直角肩让无数姑娘梦寐以求,曼妙的身材简直让人移不开眼!

做女人一定要精致,这不仅是体现在对容貌的保养,更体现在我们保持良好的身材上。要想维持住完美的身形曲线,不付出努力和汗水是不行的,今天波姐给大家推荐瑜伽运动,长期坚持可以赶走赘肉,塑造完美的身体曲线,可谓益处多多,千万不要错过!

Look1:瑜伽助力你瘦腰腹

腰腹上的赘肉最是影响身形,一旦小肚子大了,穿什么都害怕自己的肚子凸显出来,为此我们必须有针对性的训练才可以,以下的瑜伽体式或许可以帮助到你!

双腿打开,左腿弓起,右腿向右后侧撑开,上身向后仰,面部朝下,双手臂朝后侧舒展,双手抓住右后脚踝处,右腿膝盖着地,保持不动。

臀部着地,双腿分开向上舒展,脚尖绷直,上身向左侧扭转,手臂打开,左手抓住右脚踝,右手抓住左脚踝,面部朝向一侧,维持身体平衡。

双腿并拢向上抬升,臀部接触地面,上身微微向腿部方向压去,左腿抻直,右腿自膝盖处向下弯曲,脚尖绷直,面部接触左腿部,腹部微缩。

Look2:瑜伽助力你瘦肩部

流畅的肩部线条无疑是加分的,看上去纤瘦优美的身形着实让人羡慕,想要得到这样的身材并不难,坚持瑜伽运动,会让你得到不一样的效果!

身体低卧在地面,左膝盖着地,同时左手臂抻直,维持身形,身体微微向后仰,右腿向右侧方抬高,右手臂抓住右脚脚踝处,面部朝上。

双手臂抻直撑地,将身体倒立过来,臀部翘起,双腿合拢,双腿自膝盖的位置弯曲,脚尖绷直,尽量将身体绷直保持动作,才能有效果。

左小臂弯曲同时右手臂弯曲支撑地面,将身体倒立过来,双腿打开,左腿向上抬,脚尖抻直,小腿向前撑,右腿弯曲,向腰腹部压不动。

Look3:瑜伽助力你瘦大腿

对于想要拥有好身材的姑娘来说,大腿绝对是一处不可忽视的塑形部位,跟着瑜伽运动不断训练,让你从此远离小粗腿,变得越发迷人!

借助一个框形支撑物,双腿呈180度打开,右腿支在支撑物上,上身微微下压,右手臂扶住支撑物,左手臂收至胸前,维持身形不动。

双腿打开脚尖点地,双腿膝盖向前臀部下蹲,身体重心尽量下移,腹部微缩,双手合交握于胸前,面部朝向前方,注意调整好呼吸。

双腿微微分开一点距离,双腿抻直,上身下压,双手臂同时支地,身体和地面呈“半圆形”保持不动,动作难度角度,注意保护腰部。

女人的青春短暂而又可贵,我们要抓住机会让自己绽放最美的光彩,好的身材是女人的加分项,为此,我们一要坚持努力运动,多做瑜伽,一点点积累,才让自己的身材变得更加凹凸有致!

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