45岁蒋勤勤二胎后火速恢复,穿啥都要秀蚂蚁腰,气质不一般

练瑜伽

发布时间:03-2409:39

波姐语录:人们经常说生宝宝要趁早,不然身材是很难恢复的,今天就给大家推荐瑜伽运动,长期坚持,帮你产后迅速恢复。

蒋勤勤是内地女演员,1994年以全国第一名的成绩考入北京电影学院,一路走来出演了不少影视剧作品,演技值得我们称赞。蒋勤勤在参演《乔家大院》时认识了现在的丈夫陈建斌,如今他们已经育有两个儿子,对于蒋勤勤来说,网友们最为关注的是她的身材,都想知道是如何做到孕后迅速恢复曼妙身姿的!

最近网上爆出了蒋勤勤的一组写真近照,我们一起来欣赏一下她的好身材吧!照片中的蒋勤勤身穿一件棕色皮衣,将皮肤衬的白皙透亮。蒋勤勤选择的是齐肩短发,展现出一种干练气质,酒红色发色也却给人一种时尚感。她的脸型是典型的瓜子脸,看起来比较纤瘦,脸部皮肤比较紧致,没有丝毫衰老的迹象。

第二张照片中蒋勤勤身穿一套偏欧美风的服装,设计感非常强。牛仔外套的领口向下翻,展现出性感迷人的肩线,同时也将她的颈线衬托的更加修长,气质非常优雅。牛仔外套看似普通,但别具一格的造型很有时尚感,腰部位置一条宽宽的黑腰带,将腰线提高,顺便将整个身材分割成完美的黄金比。

最后一张照片蒋勤勤的风格偏于温柔知性,红色和白色是最经典的色彩搭配,简单又大方。上衣的深V领口不经意间展现白皙肌肤,非常妩媚。一条简单的锁骨链,很好的突出了她的一字形锁骨。上衣扎进裙子,她的蚂蚁般的腰肢就一览无余了,裙摆拖地,整个人的腿部线条被拉长,给人带来强烈的视觉冲击。

蒋勤勤的身材之所以受人喜欢,有两个原因,一是她已经45岁了,在身材本该走下坡路的年纪却越来越迷人了;二是她已经是两个孩子的妈妈,身材却比少女还曼妙,网友们更关心她是如何快速恢复的。对于这两点,蒋勤勤曾自己爆料说她会经常做运动,即使在家她也会做一些简单的瘦身动作。下面波姐为大家推荐几个瑜伽体式,坚持练习就可以拥有蒋勤勤那样的好身材。

Look1:瑜伽助你改善假胯宽练出优美腿型

很多女孩子本身身高并不矮,但由于假胯宽却在视觉上给人人带来腿短的感受,以下瑜伽体式帮你改善假胯宽练出优美腿型。

两臂向下伸直,双手五指分开支撑地面,眼睛看向地面,双腿接触墙壁,两腿左右分开呈一字贴合墙壁,两脚背绷直。

头顶支撑地面,两臂弯曲,两手在脸前支撑地面,两小臂与地面垂直大臂与地面平行,上身与地面垂直,两腿弯曲,左脚踩于左大臂上,右大腿与小腿垂直右脚背绷直。

趴于地面,上身向后弯曲,左臂向前伸出左手支撑地面,头部尽量向后仰,右臂向后弯曲,左大腿贴合地面小腿向上抬,左脚掌抵住头顶,右手抓住左脚尖,右腿弯曲贴合地面。

Look2:瑜伽助你练出轻薄肩背

女孩子如果想让自己看起来比其他女孩子年轻一些的话,肩包的肩背是必不可少的,坚持练习以下瑜伽体式就能帮你打造轻薄美背。

左腿伸直左脚踩于地面,身体向右侧弯曲,右腿抬起小腿放于肩部后方,头部向左上方旋转,两臂在两耳侧伸出微微弯曲,双手抓住右脚掌。45岁蒋勤勤二胎后火速恢复,穿啥都要秀蚂蚁腰,气质不一般。

右臂弯曲小臂及右手支撑地面,眼睛看向地面,身体向上抬起上身与地面垂直,两腿弯曲,左腿弯放于左肩部上,左脚尖支撑地面右膝盖放于左臂弯内侧。

三人前后排列站立,右脚踩于地面右腿伸直,左腿在身后向上抬起弯曲,头部及胸部先向前倾斜然后向后弯曲,两臂向后弯曲,两手抓住左脚尖。

Look3:瑜伽助你拉长颈线提升气质

优雅气质和好身材对女孩子来说都很重要,坚持练习以下瑜伽体式,帮你拉长颈线提升气质。

两手合十,两小臂支撑地面,两大臂与地面垂直,身体向上抬起上身与地面垂直,左大腿与小腿垂直小腿与地面垂直,左脚背绷直,右腿弯曲小腿与地面平行右脚背绷直。

身体向前倾斜,头部及胸部向后弯曲,左脚踩于地面左腿伸直,右腿向后抬起弯曲,两臂向后伸直,右手抓住右小腿,左手抓住右脚尖。

身材是女孩子变得出众的最佳武器,气质也不例外,所以女孩子在追求好身材的同时气质也不能放松,坚持练习以上瑜伽体式,身材和气质都会变好!

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