最美瑜伽集锦:常练这些体式,一月之后,你会发现,自己变美了!

发布时间:20-03-2401:01

【健身心语】

运动是健康的最佳方式

瑜伽是塑形的理想选择

浪漫姐姐陪你一起练瑜伽

每天都有不一样的精彩!

【本期导读】最美瑜伽集锦:常练这些体式,一月之后,你会发现,自己变美了!

经常有读者这样问到:“瑜伽塑形美体,到底多久能见成效?”说实话,这个问题还真的难以回答。人的一生,要经历许多事情,要经历许多奋斗。比如事业的成功,涉及到多方面的因素,有可观的,也有主观的。很多人付出了毕生的精力,未必能有一个可喜的收获。而健身则就不同,锻炼身体,美化形体,完善形象,完全取决于自己的付出。既不需要什么机遇,也不需要谁来发现伯乐,付出与收获完全是成正比。

瑜伽是一种健身运动,同时也是一种艺术,一种文化。一个瑜伽爱好者,其瑜伽技艺到底能达到何种境界,也要因人而异。因为人与人之间有个体差异,有的人先天素质较好,各方面的体能都相对较强,一个高难度的动作,只要稍加练习,就能轻松做到完美。有的人先天素质较差,不管是力量、平衡能力,柔韧性、灵活性等,很多方面都相对欠缺,只要稍有难度的动作,做起来都感到很吃力。那么,对于瑜伽技艺的提升,肯定不如别人。

但是,瑜伽技艺是否高超,并不是决定健身美体效果的标准。不管你的先天素质如何,任何人只要锻炼,就有收获。同样是练瑜伽,天天坚持练习,每个动作都用心领会,认真练习,肯定见效就快。反之,三天打鱼,两天晒网,动作的完成也是潦潦草草,敷衍了事。如此练瑜伽,毫无疑问难以见到可喜的成就。

瑜伽健身健美,取决于自己的勤奋,时间加上汗水,才是成功的保障。比如本文列举的每一张插图,都是非常完美的体式,都是时间和汗水的结晶。

说了半天的道理,我们该回答文章最先的提问了。凭小女子多年来爱好瑜伽的心得,对于一个瑜伽初学者来说,只要不怕吃苦,勤于练习,通常情况下,只要坚持一个月,你会在不知不觉中发现,身材变得苗条些了,关节变得灵活些了,动作也比之前轻盈些了,这就是初见成效的体现。

回答了一些瑜伽爱好者的提问,同时也展示了一组经典体式。在此出现的所有体式,就是最美的瑜伽集锦。总之,坚持练习这些瑜伽体式,辛苦一个月之后,你惊奇地会发现,自己真的变美了!

返回顶部