01 胖点更容易怀孕?
今天见到了一个很久不曾见面的宝妈小李,原来带二宝玩的时候,经常碰见她,只是因为这段时间情况特殊,大家几乎都没有外出,所以很久没见了,刚一见面,发现她整个人胖出一圈,我以为她终于成功怀上二胎了。
结果小李郁闷地告诉我,备孕二胎很久了,可是一直都没有成功,身边人都说她可能是太瘦的缘故,需要好好补补才能顺利怀孕。
俗话说“听人劝,吃饱饭。”
顺利怀孕没有等到,倒是给自己囤了一身实实在在的肉,小李很疑惑:想要怀孕到底是胖点好还是瘦点好?
对于现在的小李来说,这个身材其实并不是完美备孕的“助力”,而是“绊脚石”,为什么呢?
根据现代医学研究统计,以往月经正常而肥胖后发生月经异常的女子中,继发性闭经、月经稀少或过多等发生率为50%;不孕症发生率达18.5%,较一般同龄女子高8.5―11.5%。
02 太胖和太瘦都不容易怀孕
其实,身边人给小李的建议只能说是一半对,但一半是错的,对于备孕体重来说,太瘦确实不行,但是太胖也是不行的。
如果太胖,在孕前体重就超标,在孕期孕妈妈就会很容易出现高血压等等,而且,如果孕妈妈太胖,不但不会给孩子一个很好的身体,还会容易造成孩子营养不良。
如果太瘦,体脂脂肪率太低,会造成排卵停止或者闭经,严重的时候还会出现不能怀孕的情况,不但会造成孕妈妈营养不良,甚至还会导致婴儿宫内发育迟缓。
不仅如此,太瘦还会影响身体抵抗力,容易引起一些呼吸道和消化道疾病,这样的体质即使怀孕,对胎儿也是有不太好的影响。
所以,不要的忽略身体太瘦对备孕的影响,也不要一味认为胖乎乎的身体才是怀孕的“助力”。不胖不瘦的身体才是优生优育的前提。
03 如何判断胖瘦
备孕妈妈想要判断自己的身体胖瘦,可是用BMI指数:
身高体重指数这个概念,是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出的。
BMI指数(Body Mass Index),是指用体重公斤数除以身高米数平方得出的指数,即身体质量指数,是目前在国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准,主要用于统计用途。
运算方法:
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)
成人的BMI数值:
过轻:低于18.5千克/平方米正常:18.5-23.9千克/平方米过重:24-27千克/平方米肥胖:28-32千克/平方米非常肥胖, 高于32千克/平方米
对于备孕来说,BMI维持在18.5---23.9千克/平方米范围就是比较适宜的体重。
04 备孕期如何合理的营养准备
将BMI维持到正常水平
对于BMI值过高的备孕女性,一定要改变自己不良的饮食习惯,对于高能量、高脂肪、高碳水化合物的食物要适当控制,减少摄入 ,多选择富含膳食纤维的食物,增加相匹配的运动量。
合理膳食
多吃富含铁和碘的食物,比如动物血、动物肝脏、还有一些红肉,这些食物中铁含量是相对不错的。当然也不能忽视蔬菜水果维生素C的摄入,可以促进铁的吸收和利用。
备孕女性可以每周适当摄入含碘的食物,去海带、紫菜等等。
禁烟禁酒,保持健康的生活状态
避免烟酒,防止烟草和胚胎对胚胎的伤害。
均衡膳食,纠正不良的饮食习惯,保证身体所摄入的营养要均衡。
保持好的卫生习惯,避免一些炎症和感染的发生。
孕前最好去做一个全身体检,做好优生优育的充实准备。
每天坚持适当的运动,坚持早睡早起,纠正熬夜的习惯。保证拥有好的睡眠质量和好心情。
总之,备孕是一个全套的过程,不是一点一滴的改善就可以优生优育,如果想要孩子的未来爸爸妈妈,一定要各方面综合调整,祝大家都能不但有健健康康的宝贝,自己还能有一个棒棒的身体!
今日话题:为备孕你胖了几斤?
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我是点儿妈妈,是一个二胎妈妈,左手育娃,右手执笔。用学习和思考的态度,努力走在做一个好妈妈的路上,喜欢我的朋友可以关注我!
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点儿妈妈

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以妈妈的立场,翻看世间百态,解惑育儿难题
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