糖人杰:睡眠日提醒糖友,睡眠影响血糖,口头表扬雅培瞬感血糖仪

发布时间:03-2111:37

今天是一个特殊的节日,就如同我从来不知道,居然有一个节日叫糖尿病日一样,在我确诊一年以后,有糖友提醒我今天是世界睡眠日,你不准备说几句吗?我去查找资料才知道今天3月21号是世界的第20个睡眠日。

这个节日对之前的我来说,并没有什么特殊的意义?然而在我确诊之后,我才知道睡眠对于一个糖尿病患者来说非常非常的重要,合理有效的休息,会让我们的血糖更加平顺,更容易管理也更好的控制。

所以在这个特殊的日子,我不想说那些高深的理论,只是单纯从一个糖友的角度来说一说睡眠的事情。

其实从近一阶段,我已经开始很注意我的睡眠习惯,已经尽量不再熬夜,早早底睡觉,从时间上基础性的保障事件足够。

先举个反面例子,在我确诊之前,我过的日子就是,熬最深的夜,喝最烈的酒。每天晚上几乎都会喝酒,喝到很晚。然后酒后睡眠质量不高,长此以往,最终导致了我有今天血糖的问题,我想睡眠质量不高,对我现在发生糖尿病有着非常非常大的因素。

在确诊后,经过我用动态血糖仪实时监测,我发现好的睡眠质量,会让你隔天的空腹血糖会比你熬夜的好很多,隔天的血糖也很容易控制,因为好的睡眠会让人在隔天有好的精神劲头,做起事来更有条理,思路更清晰。

提到睡眠的时候,我不得不郑重地提醒朋友们一定要注意睡眠低血糖,因为我发现我居然在睡觉的过程中有很多次低血糖。

说到这儿,我要口头表扬一下雅培瞬感血糖仪,自从我佩戴动态血糖仪以后,我才发现晚睡眠的时候,我们会有很大几率发生低血糖。在上一个佩戴周期,我竟然14天有9天有低血糖的危险(看表格)。四川的老糖友一直提醒我,雅培瞬感有提前预知低血糖情况的优点,我其实一直不以为然,直到我最近在整理我上一阶段的血糖情况时,才从雅培的数据里发现我14天居然有9天会发生夜间低血糖,这两天已经拿着夜间的数据开始和我的医生对接,以后一定要注意了!

睡眠确实对血糖的影响非常大,但是我在这里仅凭我的一点小小的经验,还是要提醒各位糖友,睡觉有度不是说睡得越多血糖值就越好,优质的睡眠固然对于我们的血糖很有帮助,但是过度的睡眠会导致人体的生物钟紊乱,该吃早饭了,你还在睡觉,该吃午饭了,你仍然在睡觉。

那我们的身体怎么能受得了?

最后还是想在这个特殊的日子里,提醒各位糖友爱惜自己的身体,说一句非常自私的话,身体是自己的,生命是自己的。

睡眠只是一个开头,优秀的生活习惯才会让我们的身体越来越健康,合理的饮食,健康的运动,良好的心态,这些都是我们保证健康缺一不可的因素,加油吧糖友们。

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