公认最长肉的4种主食,第一种堪比喝油,减肥的人,再馋也要忍住

每天一点健康

发布时间:03-2018:13

现在人们的审美观念与以前大不相同,在唐朝是以追求胖为美,但是现在人们追求的就是骨感美。甚至很多人认为女性越是瘦,越容易吸引异性的目光。

所以为了追求完美的身材,每天都在减肥的道路上奔波,说起减肥,很多人会选择节食减肥,但节食减肥效果一开始比较明显,却对身体造成很大的伤害。

现在天气一天比一天暖和,眼看着就要到露肉的季节了,很多女性纷纷按耐不住减肥的动力,其实生活中阻碍我们减肥的大多是因为主食摄入不正确,希望减肥的你可以正式主持的选择。

公认最长肉的4种主食,第一种堪比喝油,减肥的人,再馋也要忍住

吃肉包子堪比喝油

肉包子是很多人的最爱,尤其是早上吃上两个包子,再来上一份粥,是非常美味,而且还能增加饱腹感,但是吃肉包子这种食物真的堪比喝油。对于这一点,很多人感到惊讶,不妨随小便一起了解一下吧。

那么小的一个包子,竟还有如此高的热量吗?其实在早餐店里卖的普通大小的肉包子,其含热量就可高达200多卡路里,如果你是吃上两个肉包子,那热量摄入可想而知,这需要我们花费更多的运动时间才可以消耗掉。

而且如果每天吃两个肉包子的话,这至少需要锻炼一个多小时的时间,所以想要减肥瘦身或者保持完美身材,建议别再吃肉包子了,最好是选择素一点的包子,这样既有助消化还能减少热量的摄入。

水饺要少吃

水饺是中国的传统美食,每逢佳节或者团圆的时候,很多家庭会选择包水饺,尤其是在中国的北方。而且水饺个头比较小,它的能量却不容小视,一个水饺的热量是非常高的,尤其是喜欢吃肉馅儿水饺的,比如说猪肉馅儿的。

因为有研究发现饺子的热量其实比白米饭的热量还要高,平时生活中一个大约200克的饺子含热量大约为50卡路里,这50卡路里则需要我们坚持走路半小时才能够完全消耗掉。

而且我们每顿饭不仅仅要吃一个饺子,更甚至会吃10~20多个,那么热量摄入可想而知,再加上好吃懒做不怎么运动,肥肉不长到你身上才怪。

炒面不要多吃

对于一些上班族喜欢吃一些素食,炒面也是其中一种,而且味道美味,既有面食也有蔬菜,还能满足口味需求。

而且一般炒面吃起来也非常筋道,比较有嚼劲,很多人在选择炒面的时候还会加入各种配菜。

虽然炒面本身含热量并不高,但是他在烹饪的过程中需要高温和油以及其他的配菜,一起参与这样一份炒面,其热量就大大增加了。

凉皮不能多吃

凉皮受很多人的喜爱,但其实就凉皮本身来说并没有什么味道,而对于减肥来说,也只能起到相反的功效。

凉皮含热量不容小视,与米饭不相上下,所以偶尔的吃一次凉皮是可以的,但如若经常吃,体内含热量急剧飙升,不断堆积形成脂肪,自然让你越来越胖,打破你的减肥计划。

而且很多人吃凉皮的时候还总喜欢炒一下,其实经过草制的凉皮含热量会急剧升高,也就是说吃多了炒凉皮更容易让身体肥胖。

由此可见,对于正在减肥道路上奋斗的姑娘们,在主食的选择上一定要慎之又慎,不然只会打破你的减肥计划,让你的体重不减反增。那接下来小编就来向大家推荐几种既能代替主食,又有助减肥瘦身的美食。

全麦馒头

全麦馒头对于减肥期间的人并不陌生,全麦馒头含丰富的膳食纤维,这种食物能促进肠胃蠕动加速毒素垃圾的排出,加速体内代谢。

同时还能促进脂肪的消耗和燃烧,起到更好的燃脂瘦身的功效,尤其对于保持身材有一定的帮助,让你的减肥事半功倍。

玉米

玉米在我们生活中是常见的粗粮食物,含营养价值非常高,还含丰富的膳食纤维以及各种维生素,极易被人体吸收利用,同时还能促进新陈代谢速度,加速毒素和垃圾的排出。

而且玉米还有减肥高手的美称,能起到更好的燃脂功效,所以减肥期间的你不妨多吃一点玉米来代替主食,或许能让你轻松瘦身,拥有完美的身材。

返回顶部