正念练习的基本态度系列之六,接受

瑜plus

发布时间:03-1915:49

接受,意味着接受事情当下原本的样子。如果你头疼,接受这个事实,你正在经历着头痛;如果你现在有一些超重,那么为什么不接受这个事实呢?

此时此刻你的身体是有些许超重,但这并不代表着永恒。早晚我们都需要明白,很多事情我们无法改变它们,需要更多的接受,无论是关于你自己的情况、或是身边人的身体情况甚至是死亡。

我们经常是在无数次地否定自己,或其他人事物,然后对其产生愤怒,最后可能会来到这个接受的阶段,这些阶段是很正常的,也是内心修复所需经历的不同阶段。

在生活里,我们经常花费很多能量和精力去拒绝已发生的事实。当我们拒绝的时候,我们其实是在尝试着强迫事情按照我们想要的方向发展,然而这只能增加更多的紧张感。这样做经常会让事情向负面的方向发展,我们可能花费太多精力忙着拒绝和挣扎,从而没有精力去疗愈和成长。

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如果你的身材不是理想的,那也不应该等到身材达到满意的时候才开始喜欢自己的身体。可能在某一个时刻,如果你不想持续现在这个焦虑和绝望的怪圈里,你可能会意识到,其实爱不爱自己的身体和当下其外在形态和重量没有关系,此时此刻就要爱自己。

要记住,

你所有用的只有当下。

在你发生一切正面改变前,

首先要爱自己。

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当你能够这么想的时候,减肥就变得不那么重要了。同时,它会变得容易很多。在有意图地建立接受心态的时候,你也在为疗愈创造先决条件。

当下是你可以爱自己的唯一时刻。并且,当下是做一切事情的唯一时刻。我们要首先接受自己,此有可能发生真正的改变;当你开始产生这样的想法的时候,很多事情都变得更加简单了。

通过刻意地创造接受这个态度,我们为内心的修复工作创造了舒适的温床。接受并不是我们可以强迫来的。

有了接受的状态,我们更有可能清晰地知道在特定时刻应如何是好,因为你对当下究竟发生了什么有一个更清晰的理解,而不是像是戴着有色眼睛一样,被脑袋里的思绪所干扰而变形,从而可能会有更多的需求、恐惧或者是偏见。

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在瑜伽和冥想练习中,我们同样的,创造接受的态度,观察一切当下所发生的、你所经历的。如果我们能把注意力集中在当下所发生的一切事情上,我们便可以确定一件事:基本上我们现在所经历的一切事都会改变。了解到这个事实会让我们更容易接受当下的情况。

接受,是一种智慧。

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