痛风易在夜间发作,早起后,有4种表现,或是尿酸超标了,别忽视

营养师小霞老师

发布时间:03-1823:28

痛风,痛风,痛不欲生!

对很多痛风者来说,在经历痛风发作时,那种疼痛无法形容,能让人痛不欲生!

痛风又被称为“第四高”,是以高尿酸为主要特征,甚至会出现痛风石。

痛风易在夜间发作,到底是为何?

原因一:夜间体内水分流失多

夜间,人在熟睡状态下,新陈代谢会变慢,血液流动也会减慢,但身体内水分一直在参与代谢,会流失较多,致使血液变得黏稠。这样就容易使血尿酸沉积,促使尿酸结晶析出,滞留在小关节处,诱发疼痛。

原因二:夜间体内糖皮质激素较低

在夜间,身体内糖皮质激素分泌会比较低,而这种激素具有排尿酸、抗炎、止痛的作用,分泌减少后,会促使痛风发作。#痛风#

提醒:早起后,有4种表现,或是尿酸超标了,别忽视!

表现一:眼睑水肿

早上起床后,如果出现眼睑水肿,可能是睡前喝水太多导致的,也可能是肾脏出了问题。

当体内尿酸水平长期偏高,会影响肾脏的代谢功能,或在肾脏内形成尿酸结晶,损伤肾脏,导致体内水分不能通过肾脏排出,就会滞留在体内,出现水肿,尤其是眼睑及下肢。

表现二:排尿异常

早上起床后,很多人第一件着急做的事就是尿尿,而大部分人早上排的尿都是比较黄,这属于正常情况,尿液浓度较高导致的。

但排尿时发现尿液颜色如浓茶色一样深,或出现蛋白尿,这时要小心,可能是肾脏出了问题。

体内尿酸水平偏高会增加肾脏的代谢负担,或使尿液中存在红细胞、蛋白质等,这时,最好去查一下肾脏。

表现三:腰部疼痛

没有受外界因素影响,如果早上起来后,感觉腰部疼痛,或是肾脏出了问题。

体内尿酸主要经肾脏排出,如果尿酸水平长期偏高,会增加肾脏的代谢负担,还可能会在肾脏内形成结石,从而引起腰部疼痛。

表现四:关节疼痛加重

早上起床后,发现原本痛风发作的关节处疼痛加重,可能是血液中尿酸水平偏高,导致尿酸结晶出现,促使痛风石变大,这时,别忽视,要小心痛风并发症。

降尿酸,预防痛风及并发症,做好三个字:

一:饮

降尿酸,多喝水,最好是禁酒。

多喝水能稀释体内尿酸浓度,还可促进尿酸排泄,从而达到降尿酸的作用。对急性发作期的患者,建议每天喝水量达3000毫升,喝水时,小口、勤喝、慢喝。

而喝酒会加重痛风,尤其是啤酒,会使体内尿酸水平升高,诱发痛风发作。

记住,喝水时还可放些花草茶,如将菊苣根、栀子、桑叶等搭配一起泡水喝,有助于降尿酸,防痛风。

二:忌

降尿酸,要忌口,少吃高嘌呤食物,如牛羊肉、部分海鲜、动物内脏、浓汤及一些常见调料,如蚝油、海鲜酱等,从而可达到防痛风的作用。

此外,还要少摄入果糖,当体内果糖含量升高,也会使血液中尿酸水平增加,不利于降尿酸。

平时可多吃些低嘌呤食物,如新鲜蔬菜,还有利于补充身体所需营养。

三:动

对痛风者来说,运动要适量,避免大汗淋漓,因为出汗多,会使血尿酸浓度升高,或引起痛风发作。

同时,运动也不要太剧烈,避免关节受损,因为关节处容易使尿酸结晶沉积,易形成痛风石。

最好选择一些有氧运动,如慢跑、游泳、太极拳等,可促进热量消耗,有助于控制体重。

而控制好体重,也可预防痛风发作。

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