肝火太旺人失眠,每天3分钟,疏通肝经,拥有8小时睡眠

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发布时间:03-1210:47

你的睡眠出了问题吗?

半夜睡不着、惊醒、早醒、多梦,一旦睡眠不好,需要及时从根源上调整,否则引起神经衰弱,失眠越来越严重。

失眠多分为3种:

一、脾胃不好

胃不和则卧不安,脾胃失调是造成失眠的重要原因。

我们的胃负责消化,如果吃太多,消化不良,夜里难以入眠。

胃经上有一个大穴,叫做足三里, 每天拍打足三里100下,可以很好的疏通胃经。

坚持一段时间后,胃经畅通,气血生化有源,失眠的问题也就解决了。

二、肝火太旺

半夜11点至凌晨3点,是肝胆当令,这个时间失眠,说明肝火太旺。

肝火旺不仅失眠、多梦、还会引发头发油腻、口干口苦口臭、脾气暴躁、脱发、免疫力下降。

每天拍打肝经100下,疏通肝经,坚持一段时间以后,心情舒畅,气血充沛,自然倒头就睡。

三、肺经不通

凌晨3点至5点失眠,是肺经不通,同时伴有胸闷气短。

这个时间突然惊醒,入睡困难,说明肺气不足,可以拍打肺经来改善。

拍打肺经能增强肺的功能,肺气充足后,能够更好地推动血液到达头部,睡眠质量也会得到改善。

不求仙方求睡方,睡眠是最好的养生,祝大家一夜好眠!

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