早餐别吃面食了,不用面粉不加水,孩子三天两头点名吃,太香了

阿雅小厨

发布时间: 20-03-1215:32优质美食领域创作者

早餐别吃面食了,不用面粉不加水,孩子三天两头点名吃,太香了

随着春暖花开,很多人都已经回到了工作岗位当中,又过上了来不及吃早餐的日子,面食大多制作复杂,早上时间紧张根本来不及做,今天阿雅给大家分享这道简单节约时间的美食,主要原料是米饭,简单锅中一煎,可以当作早餐也可以作为午餐主食,也是处理剩米饭最好的方式了。

我家孩子最爱吃这道早餐,三天两头就嚷着吃,头天晚上的剩米饭放到冰箱中冷藏,早上起来加点火腿、土豆、西葫芦等,锅里一煎就熟,既有营养还简单好做,你也可以根据个人口味加点喜欢的虾仁、胡萝卜等等食材。这个饭没有蔬菜也能吃上好几个,简单省事一锅解决,喜欢的朋友你就试试吧。

【米饭煎饼】

【所需食材】剩米饭一碗,鸡蛋两颗,葱花、火腿肠、西葫芦、胡萝卜、盐、蚝油、生抽

【制作步骤】

1.米饭的热量比面食热量低很多,这道主食适合减肥的小伙伴的,剩米饭中打两颗鸡蛋,加一点葱花调味,搅拌均匀让米饭充分吸收蛋液,米饭会变得更软和一点。

2.再加上其他配菜,我加了点胡萝卜碎、西葫芦碎、火腿碎、也可以加上你喜欢吃的其他食材。加一勺生抽、一勺蚝油、一勺盐即可,搅拌均匀。

3.平底锅或者电饼铛刷一点油,舀上一勺米糊摊匀,烙到一面定型,再翻另一面。

4.直到米饼烙到两面金黄就可以出锅了,我家孩子三天两头就点名吃这个早餐,配上一杯牛奶,吃得津津有味,正好家里的剩米饭也处理了,这个早餐饼也可以当作午餐的便当主食,配上一点蔬菜,一碗白粥,真是美味极了。

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