血糖高的人,睡觉多半有这3种“表象”,若1个没有,血糖控制不错

快乐养身菌

发布时间:02-2109:49

血糖高的人,睡觉多半有这3种“表象”,若1个没有,血糖控制不错

现如今生活压力越来越大,加上毫不节制的饮食习惯和作息习惯,使得越来越多的人都患上了三高,三高是一种慢性疾病,它不光对老年人不友善,同样大多数年轻人也开始纷纷中招,尤其赶上寒冬季,气候干燥,很容易造成血管变硬,血液黏稠,血液循环速度减慢,患有三高之一的“高血糖”是很危险的,它被称为“沉默杀手”,是糖尿病的前身,血糖的浓度一旦升高,就会引发糖尿病的并发症,影响到四肢、眼睛、肾脏、关节等器官的健康,所以我们要早发现、早预防、早治疗。

1、常感到口渴,口干舌燥

经常性的口渴、口干舌燥就是血糖含量超标的重要表现,不管进补再多的水分也无事于补,因为血糖高的人体内已经形成了一种脱水模式,体内的糖分被充分吸干,水分已经补不进去了,一旦出现这种情况,就需要格外注意血糖值了。

2、皮肤瘙痒

正因为血糖含量超标,体内的糖分被充分吸干,所以就会渗入皮肤、关节等处,会经常性出现夜间皮肤瘙痒的情况,这个时候就要严格控制血糖。

3、手脚麻木

根据研究表明,有40%的糖尿病患者,睡觉时都会明显出现手脚麻木的现象,甚至疼痛不已,不仅影响睡眠质量,而且身体备受伤害,除了缺钙,大多是血糖高的一种表现,建议去医院检查一下血糖值。

血糖“超标”的人,食3物,动2处,稳定血糖

1、苦瓜

苦瓜味道苦涩,营养价值却极其丰富,苦瓜里所含的多肽类成分,可以有效地降低血糖含量,抑制和改善糖尿病带来的并发症。

2、黄芪

黄芪是一种药材,它能够补气行气,常用黄芪泡水喝,有助于促进血液循环,降低血液黏稠度。

3、苦荞

其实大多数苦味食物,都具有清热解毒的功效,因其含有丰富的营养成分,被称之为天然的胰岛素,它能够保护大脑神经,滋养心脏,起到稳定血糖的作用。

动2处

1、转手腕

呈站立姿势,手脚与肩同宽,从内往外转200下,再从外往内转200下,这样可以刺激穴位,疏通经络,促进血液循环的同时,有效缓解血糖超标。

2、转脚腕

足部汇集着无数的穴位和经络,是人的第二心脏,万病始于足,可见脚的重要性,同样呈站立姿势,一只脚支撑身体,另一只用脚尖转动脚腕,顺逆时针各转200下,常做可以达到稳定血糖的效果。

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