女人“雌激素”偏低的3大表现,食3物,雌激素慢慢补回来

快乐养身菌

发布时间:02-2109:45

女人“雌激素”偏低的3大表现,食3物,雌激素慢慢补回来

不管男性女性,身体里面都存在着激素,而两者之间激素的作用却大不相同,男性体内的雄性激素不管高低,对身体都不会产生太大的影响,然而女性就不同了,女性体内的雌性激素一旦不足,就会造成内分泌失调,破坏卵巢健康,加快衰老速度,提前步入更年期。尤其随着年龄的增加,再加上不良的饮食习惯、生活习惯、生气愤怒等都会影响雌性激素的分泌,女性朋友要想自测雌激素是否偏低,可以看这三大表现,及时找补,调节内分泌,从而呵护卵巢健康,延缓衰老。

1、腰腹赘肉明显

都说人老中年易发福,其实这是有科学道理的,伴随着年龄的不断增长,女性体内的雌性激素会明显下降,导致内分泌功能紊乱,这样摄入的热量和胆固醇含量就得不到及时排出,从而都滞留在腰部,造成腰腹部一圈赘肉。

2、皮肤偏黄、粗糙

气色是最直观的表现,女性若觉得自己皮肤干燥、发黄,黄褐斑、痤疮都找上脸来,多半是雌性激素不足作的怪。

3、脾气暴躁、易怒

更年期的症状之一就是脾气暴躁、易发怒,因为雌性激素一旦不足,不仅会加快衰老的进程,还会提前步入更年期。

1、葛根

根据数据研究表明,目前世界上唯一含有丰富雌激素的植物就是葛根,葛根也是碱性食物,所以要想拥有好气色,好肤质,可以常食葛根以此来增加雌激素,达到延缓衰老的作用。

2、皂角米

皂角米的营养价值非常高,又有雪莲子之称,里面含其的植物胶,可以有效地促进肠胃蠕动,加快体内毒素和污血的排出,能促进雌激素的合成,维持内分泌平衡发展的同时达到滋阴养肺的功效,另外,皂角米也是一种低脂肪、低蛋白的主食,对减肥人群比较友好。

3、黄豆

黄豆里面含有丰富的大豆异黄酮,它能够调节雌激素,促进雌激素的分泌,维持卵巢的正常运行,有效缓解更年期综合征,研究表明,常吃豆制品可以改善肤质,提亮肤色,预防衰老。

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