春节期间既不想没有人际交往,也不想讨好他人,只需做到这两个字

了凡心疗愈

发布时间:01-2617:03
了凡心疗愈意识疗法简介
02:32来自了凡心疗愈

春节期间走亲串友,情绪难免波动很大,而在意识疗法看来, 这也是自我疗愈践行的好机会,因为当你跟当下世界妥协, 你就活不出自我, 当你跟当下世界不妥协,你就会抑郁,所以我们总是游离徘徊在这两者之间。当我们盲目地遵从群体意识的时候,那我们就可能失去了自我,变成讨好型人格。当我们自绝于这个社会的时候,我们就坐困愁城成为孤家寡人。那么说活出自我,也是成了一句口号,因为你不可能在自己的世界活出自我,你必须在这个群体的社会里面才能活出自我,这也是契合马斯洛需求层次理论的。

在滚滚红尘当中的芸芸众生,都是陷在这两难的境地,进退失据。我们既不想讨好别人,又想活出自我,这好像成了一个死结。所以觉知是必要的,如果你不超越它,那注定要或抑郁或讨好,注定活不出自我,唯有觉知, 你才能够超越一切二元对立。唯有觉知, 你才能摆脱各种形式的控制。唯有觉知,你才可能解开各种人际关系的纠缠。

当我们像是涉世未深懵懂的孩子满怀期待地进入当下,那些期待未被满足的时候,我们就开始愤愤不平,就开始变得有攻击性,我们充满了对自己跟他人的评判,我们在头脑无意识层面胡思乱想让自己深陷过去而不能自拔,迷失流浪在未来而不自知,我们害怕来自对方的攻击,于是不可救药的纠葛在彼此之间。《意识疗法:成为自己的心理疗愈师》第18章

我们惯于摒弃责任,却又怨天尤人,满腹愧疚,在这个二元对立的世界里,我们的心身极度的失去了平衡,我们害怕失去的同时又惧怕未知,我们无一例外的执着于人跟物,这让我们感觉不被爱,不被接纳,我们拒绝感受自己的痛苦,于是我们决定去给别人制造同样的痛苦,以此来逃避自身的痛苦,我们迷失在头脑幻象的世界里,却无比坚信这个世界是真实的。

在无意识的主导下,你在头脑的世界越陷越深,而在向外追寻的路却越走越远,这样导致的心身对抗越来越剧烈,心身间的缝隙越来越大,痛苦越来越剧烈,当缝隙大到难以弥合的时候,你想到了用自杀来解脱,你向周遭所有人渲染你的痛苦:我是如此的痛苦!要知道除了自己没人会为你的痛苦买单,而所有痛苦都是你自己选择的结果,痛苦运行于头脑思维的层面,《意识疗法:成为自己的心理疗愈师》第18章

除了自己没有人会强迫你去做这过度的毫无意义的事情,可笑的是你甚至连自己为什么要受苦都不知道,我们降生在这个世界上不是为了受苦,让意识进来,否则你一直在受苦,受苦不是我们人生的意义,发现你自己找到本我然后温柔的回归,让意识多一点,无意识就少一点,当你开始觉知,最后所有无意识的痛苦像是冰雪般消解,汇流成河流,欢快地流向意识的海洋!

痛苦往往裹挟大量情绪呼啸而来,你要觉知这种情绪下的思维模式。比如你很生气,那么你就问自己,我为什么会生气呢?我是遭受了不公平的待遇,还是得到了不想要的东西,更或者是,得不到我想要的东西,所以我不是在跟别人生气,我是在对我自己的内在生气。这就像是剥洋葱的过程,每一个情绪升起来,你就剥开一个思维模式,直到核心,你才能正本清源,跟源头真正的自己合而为一。

觉知也是自我疗愈的核心,一个觉知的人,他不会视情绪欲望跟思维为障碍,反而会成为自我实现的一个工具。只有当这三者结合的时候,才会产生混乱,你就注定要跟它纠缠。陷在各种各样混乱的人际关系当中无法动弹。《意识疗法:成为自己的心理疗愈师》第18章

一个觉知的人,他既不会投身到群体意识当中变成一只无头苍蝇。也不会遗世独立。他会和其光,同其尘。他会超然地活在这个世界上。他只会关注自己内心的变化跟成长。他不会从这之外寻找,活出自我的答案。因为他清楚地知道,你若花开,清风自来。

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