戒烟也有最佳年龄,在这个年龄前戒烟,对恢复健康大有益处

老程健康谈

发布时间:01-2421:22

大多数吸烟者估计都是从好奇开始的,当你好奇的想尝尝吸烟的味道,走出了第一步,可能就回不了头了。虽然大家都在不断地强调吸烟有害健康,但是这个“有害”在吸烟者眼里却是一个很抽象的事,只有当真正因为吸烟的原因导致了疾病上身时,才知道原来真是有害,此时才会选择戒烟。

我们虽然一遍遍在强调,吸烟会影响人的寿命,可是对于部分烟民来说,也是压根不当一回事的,并且他们还会举出一些吸烟而照样长寿的名人来反驳你。但是我们说要尊重科学,中西方学者都认可吸烟人的平均寿命会比不吸烟的人缩短10年,这是经过长达50年的跟踪调查得出的结论,有着科学依据的。

吸烟会伤害我们的大脑,引发脑部疾病,造成智力减退。吸烟会导致心跳加快,促使血压上升,容易导致心肌缺氧,从而造成冠状动脉梗塞。吸烟最直接的伤害就是伤害我们的肺部,据调查肺癌患者中有九成都是有吸烟史的。吸烟除了导致肺气肿,支气管炎等疾病外,还会伤害口腔健康,增加罹患口腔癌或是喉癌的几率。

所以吸烟者还是尽早戒烟为好,而且吸烟的危害是可逆的,一旦戒烟后,因吸烟可能患上的疾病风险会随之下降,自然寿命也会增长。

戒烟的最佳年龄

虽然说吸烟的危害可以逆转,但是这也是建立在身体拥有强大恢复力的情况下的。如果在身体很差的情况下戒烟,那么其可逆性将会大打折扣。据研究,如果烟民在34岁前戒烟,寿命可以延长10年,如果是在44岁前戒烟,寿命相应可以延长9年,若是在54岁前戒烟,寿命只能延长6年。错过了戒烟的年龄段,付出的都是寿命缩减的代价。而最好的戒烟年龄时间是在34岁之前。

不管怎么说,戒烟当然是越早越好,因为在年轻时戒烟,身体恢复能力强,就可以很好的修复吸烟带来的损害,年龄越晚,逆转效果越差。

有戒烟经历的人都知道刚开始戒烟身体是很难受的,所以有不少人就会放弃,认为戒烟反而伤身体,又重新复吸。其实只要你熬过这段难受期,就可以收获戒烟的好处了。

戒烟在戒断期间的正常反应

1、戒烟初期会感觉头晕,嗜睡,全身没力,这是因为一氧化碳会和身体内的血液争夺氧气,使得身体处于缺氧状态。当你戒烟后,身体迅速可以获得充足的氧气,就会产生不适,这种现象大概会持续一周时间。

2、戒烟后,因体内尼古丁的代谢,身体会需要大量水分,就会感觉口干舌燥。

3、戒烟后,有的烟民可能会出现多梦失眠的现象,这些都是短暂的,一定要坚持。

4、戒烟后,肺部的纤毛重新开始工作,这样就会加大肺部的排毒效率,就会咳出黑痰,这时不必担心,并不是患上了什么重病,只不过是肺部黏液携裏着各种毒素以黑痰的形式咳出体外而已。

5、戒烟的人因为突然断了“精神粮食”,难免会感觉内心空虚,从而有的会暴饮暴食,但是不要紧张,随着戒烟时间的延长,这种感觉就会一扫而空。

戒除烟瘾,的确很难,但是只要下大决心,同时常喝一些有助戒烟,降低烟毒,改善咽炎的茶,对成功戒烟有着很大的帮助。

总之。戒烟虽然是一件很困难的事,但是为了自己的身体健康,还是要克服困难,早戒为好。

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