蓝盈莹终于高级一回,一身军绿色束腰皮质连衣裙,轻松展现大长腿

练瑜伽体式

发布时间:01-2311:06

小密语录:身材曼妙婀娜,才能穿出服饰的高级感,就像蓝盈莹这样让人移不开目光,下面的瑜伽体式能够帮我们有效瘦身塑形,赶走赘肉提升气质都不在话下

提起蓝盈莹大家应该都不太陌生,作为九零后演员,她的知名度还是比较高的。由于她的戏路开阔,有着扎实的演技,一直活跃在电视荧屏上,让人心生喜欢。除此之外,她的外形条件也非常出众,身材婀娜多姿,气质高级优雅,让人看过之后就忘不掉,我们一起来欣赏一下吧!

近日,蓝盈莹大方晒出几张她参加时尚活动的照片,照片中的她造型时髦精致,在妆容上还是比较淡雅的,有着一种清新的感觉。一头齐肩发披散在肩头,能够有效修饰脸型,看起来更加小巧玲珑,再加上落落大方的笑容,显得非常青春减龄。而且在灯光下,她的肌肤白皙胜雪,散发着白玉一般的光芒。

蓝盈莹身上穿着一条军绿色的连衣裙,经典的尖角领设计,能够修饰脖颈线条,更显美丽动人,而且有种干练的气息。两个泡泡袖充满了公主风,而且还起到衬托肩膀和身材的效果,更显肩膀瘦削,身材纤细曼妙。连衣裙的上身是修身款式,将身材曲线勾勒得更加明显,让人心动不已。

连衣裙的腰间带有腰封装饰,不仅起到分割身材比例的效果,而且还能收束腰线,让腰肢看起来更显纤细曼妙,形成一种完美的腰臀比,这样的曲线谁能不羡慕。裙摆的长度刚刚好,能够展现出双腿,又不会过于暴露,更显端庄典雅,而且双腿修长笔直,没有一丝赘肉。

好身材就应该像蓝盈莹这样,能够驾驭各种服饰,轻松穿出时尚高级感,这也是我们梦寐以求的效果。为此,小密为大家推荐瑜伽运动,平时坚持锻炼,能够瘦身减脂提升气质,还能重塑曲线,效果十分突出!

Look1:练出完美腹部

腹部对于女人来说是非常重要的,拥有平坦的小腹能够让你穿任何款式的上衣都不怕,尤其是穿上露脐装更是如此,练习瑜伽获得完美腹部是我们必须要做的。

双手伸直支撑在地上,然后让身体倒立起来,保持上身挺直状态,小腹要绷紧不要弯曲,双腿伸直之后,向左右两侧分开,让双脚放在支撑物上。

依然双手伸直支撑身体的姿势,只不过是面向支撑物,让身体倒立起来,双腿并拢伸直之后,慢慢降低臀部的重心,让双腿弯曲下来,小腿紧贴墙面。

首先站立的姿势,双腿微微分开一定距离,上身向前弯腰,让身体尽量贴在双腿上,双手的小臂并拢叠放在一起,放在头顶的位置,紧贴在支撑物上。

首先跪在地上,然后双腿向左右两侧分开一些,让臀部触地支撑,身体放松之后,向身后躺倒,让身体紧贴在地面上,双手放在头顶,保持交握姿势。

Look2:练出完美双腿

平日里的活动根本没法做到瘦腿,大腿上依然有着不少赘肉,看起来十分粗壮,我们还是要有针对性的锻炼才行,让瑜伽助力自己成就完美双腿。

首先背对着支撑物站立,然后上身挺直,抬起右腿向后,让弯曲小腿让右脚支撑在墙面上,左腿向下弯曲下蹲,双手交握在一起,自然放在胸前。

单腿轮式,首先是双腿站立的姿势,然后伸直双手向后,慢慢的下腰让双手支撑在地上,身体形成一个圆环的形状,将右腿向上抬起保持弯曲即可。

首先躺在地上,然后双腿弯曲小腿,让双脚触地支撑,然后踮起右脚脚尖,伸直左腿向上,让臀部和上身离地,双手在身体下双手交握并且伸直。

想要成就最美的自己,就得有驾驭各种服饰的能力,这不仅跟颜值有关,重点是要有完美的身材曲线,尤其是那种婀娜的身段最为撩人,上述的瑜伽体式能够帮助到大家,塑形减脂一步到位!

返回顶部