不想留下“月子病”,这4种禁忌别触犯,第二次“回春”机会难得

饭团育儿

发布时间:01-2410:00

生完孩子之后,产妇的身体就会变得很虚弱,因此需要坐月子进行调养生息。然而,如果月子坐不好,可能以后身体会落下毛病,而且气色也会变得很差。如果坐好月子,就能很快恢复元气,摇身变成辣妈。因此,把月子坐好很关键。如何能把月子坐好,把握住女性第二次“回春”的机会呢?以下这些行为可不能有。

心情低落

生完孩子之后,家人的关注都由宝妈转向孩子,宝妈觉得自己似乎只是生孩子的机器,当初关注自己只是因为肚子里有孩子,心情就会变得低落。而且在坐月子的时候,身体元气还没有恢复,半夜还要起床喂养孩子,睡觉也成了难题,心情也会不好。这个时期,宝妈的心思更为敏感,家人应该多一些照顾与关注,别让宝妈觉得自己被忽视。不妨宝妈在孩子出生之前,就和家人商量好,在月子期间如何照顾好自己,避免产生消极的情绪。并且在月子期情绪低落,会影响母乳的质量,对娃极为不利。

不注意防寒凉

在产后,女性的子宫内还有淤血,并且身体比较脆弱,需要进行调理休养。如果在月子期间碰生冷的东西,不论是吃凉的还是碰凉水,都让寒气进入体内,对身体关节造成伤害,最终形成风湿。在以后的生活中,身体就会变得比较脆弱,一到天气变化的时候,就会觉得全身疼痛,到时后悔也就来不及了。如果吃了寒凉的东西,就会对胃造成伤害,造成淤血凝固,以后身体也会出毛病。

不注意活动

在产后虽然说是要好好休息,但是也得注意运动。如果一直躺在床上,不仅对身体恢复没有好处,还可能因为长时间不运动让身体变得更虚弱,甚至导致便秘以及静脉血栓等问题。月子期间,久坐久躺都不利于身体的恢复,因此需要进行适当的活动,舒缓的锻炼。

熬夜

产后身体处于恢复期,需要保证充足的睡眠和丰富的营养。有些宝妈生完孩子之后,觉得终于可以放松一下,不是很晚才睡觉,就是晚上一直想着娃。而且宝妈每天晚上要起来好几趟去照顾孩子,身体也就不能得到休息。如果不是喂奶,其他的事情最好让家人帮忙,保证有充足的休息时间。

坐月子是女性身体恢复的“第二春”,因此,想要变身辣妈,恢复身体元气,这些行为一定要注意避免。

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