抑郁症患者感觉心身不自由,只要做到这一点,就可以重获心身自由

了凡心疗愈

发布时间:01-1713:45
了凡心疗愈意识疗法简介
02:32来自了凡心疗愈

抑郁症等心境障碍下的人们最大的问题是痛苦,而这种痛苦给我们一种极大的不自由的感觉。感觉心身像是被禁锢了一样难受,而实际上生命是绝对自由的,这种被囚禁感不自由感实际上是意识被冻结了,意识它就像一条河,意识被冻结的时候,心身就被禁锢了,自我心理疗愈也是一个心身解冻的过程。

基于这种不自由带来的禁锢感跟匮乏感,我们一直想要逃离当下,我们一直想要得到自由。我们一直在做这样的无用功,而实际上对我们的状态没有任何的改观。它只会加深你的匮乏感,跟禁锢感。所以我们会坐困愁城,犹如笼中困兽,而身上的锁链越缠越紧。

普遍意义上认为自由就是随心所欲,这种状态只能存在于头脑中,其实真正的自由不是让你想做什么就做什么,而是教你不想做什么,就可以不做什么。这需要极大的意识,意识的强度就是意志力,你可以及时截断你的念头情绪跟思维的结合,要知道天空不总是晴朗,阳光不总是闪耀,所以偶尔情绪崩溃下,也无伤大雅。所谓的成长,就是越来越能接受自己本来的样子,也能更好的和孤单的自己,失落的自己,挫败的自己相处,并且接受它,然后面对它。真实的自我就会崭露出来,你越是这样去做,你就越能获得更多的自由。

谁都会有低落的时候,但如果因为低落的情绪而在思维参与下编制不自由的樊笼,你就跟真实的自己渐行渐远了,你开始失去了与当下的联系,你开始不断厌弃当下的自己,你需要不断改造当下的自己,实际上你无需变成一个更让自己喜欢的自己,你只要挖掘不需要取悦的自己,你就是自由的。你只需管理好自己的情绪,你就是优雅的;你只要能平衡自己的心身,你就是完美的,从头脑思维寻求自由只会让心身更不自由,无论你逃到哪里都不会自由。

意识疗法认为你要做的仅仅是让意识进入你的大脑,意识如整个宇宙般浩瀚,而你却囿于一个小小的身体之中,身体需要休息,意识不需要休息;意识进来,思维就出去了!意识从来不会出生,从来不会变老,也从来不会死,它不需要燃料,它是如如不动的状态,它是纯粹持续不断的永恒能量。湖和月亮一点关系也没有,即使如果江河消失,月亮仍旧保持不变。千江有水千江月,河水也许变得太过扰动,也许看不清楚它的映射,但月亮仍旧在那里,这就是王阳明提到的心的本体。《意识疗法:成为自己的心理疗愈师第21章》)

就是还原真实的自己,找到心的本体,就好比找到天上的月亮,仅此而已。在我的个案咨询中也是一样,那些付费而来的来访者能够自动疗愈自己灵魂与身体的创伤,而我只是带引她们一起来劳动,擦亮被遮掩的心灵镜子,带引她们看到真实的自己,这就是我唯一能够做的工作。最后也不是被我疗愈了,而是引导他们看到自己,带有意识的来和看就是观照。《意识疗法:成为自己的心理疗愈师第21章》)

这帖药方你无法向任何药剂师购买,目前你们内在心灵的化学作用产生的是没有觉知和无意识的状态。但是它是可以改变的,当你的观照如同明月一般升起,它的自动机械性质是可以被解除的。身心的不自由感也会消失不见。

人们需要解除生命中一切对于自己的催眠的限制性信念,从浩瀚的催眠中如同雨后春笋般的生长出来,一种崭新的生命就会带引出来,一种充满能量的生命就会迸发出来。同样在任何心理学体系中也一样。

最终让不自由者接触到真实的自己,成为自己。那么在意识的持续观照下,一切道也自然被觉知,一切真相也会被洞悉,解除自己过去的被催眠和被奴役的思维跟限制性信念,生活不再是死水一潭般被动的响应,而是积极地去实现自己,只有当生命如此真实,才能让疗愈自动发生,才能让治疗发生。《意识疗法:成为自己的心理疗愈师第21章》)

而恰恰在情绪来袭是一个自我转变的绝佳机会,让你的感官变得异常敏锐,你的情绪跟思维就会退居其后,你会处于一种全新的体验当中,如同在早晨逆风而行,所有的事物都是清新的,整个存在都处于一种新的喜悦之中,沐浴在新的一天的新的快乐之中,铁锁的束缚也随之脱落。

一切都是清新的、年轻的,过去消失了,一切刚从夜晚深深的休息中醒来,一切都是纯净的,原初的。在知觉的海洋中,一浪推着一浪,永不休止的喜乐,永恒的黎明,永久的祝福。前所未有的自由感涌上心头。冰冻的心身开始融化,汇聚成淙淙溪流一路欢歌流向意识的海洋

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