最近这几年,我们的生活水平有了很大提高,家家户户都过上了衣食无忧的生活,为填饱肚子犯愁的人只有偏远地区的极少数。然而,生活变好了,我们的身体状态却屡屡出现异常,可能正是因为餐桌上的菜过于丰盛,都是些高油脂、高热量、味道刺激的食物,吃多了难免肯定会有问题发生。
据了解,目前有许多人深受血脂高的困扰,血脂过高会逐渐导致血管阻塞,影响血液循环,对我们的身体来说是个不小的隐患,而这种情况的出现,就是由于高油脂的食物吃多了,进入身体的脂肪没有完全分解,既然高血脂是饮食造成的, 就可以通过食疗的方法来缓解。天然“降脂药”找到了,竟然藏身在水果中,血脂高的人不要错过。
1、柚子
柚子闻起来有股清新的香气,是可以缓解高血脂的水果之一,柚子的维生素C含量很高,这种营养物质是可以保护血管的,补充适量的维生素C能有效防止血管硬化,并促进血管自由扩张,血管的通道扩大了,血脂含量就能得到控制。而且,柚子中还含有类似胰岛素的物质,身体状态差的人多吃柚子,可以给身体补充这种物质来促进胰岛素的分泌,不仅可以稳住血脂,同时还具有控制血糖的辅助作用。
2、石榴
石榴的营养价值很高,它是天然的“降脂药”,石榴的微量元素含量丰富,这些营养物质同样可以软化血管,从而促使血脂恢复正常。血脂偏高的人适当吃一些石榴,可以获取其中的多种微量元素,防止血脂进一步升高。对于高血脂的人来说,高油脂的食物吃多了难免会腻,多吃石榴能促进消化、增强食欲,吃得营养,身体才能更健康。
3、山楂
高血脂是一种慢性病,虽然不会发作,但却能引起许多严重的疾病,甚至危害生命。想要控制血脂,不妨试着吃一些山楂,山楂对控制血压有很大帮助,而且也能达到使血管扩张的效果,从而改善高血脂。山楂吃起来酸甜可口,不仅可以预防血脂上升,其中的黄酮类物质还具有美容养颜、滋养身体的作用,就算没有血脂高、血压高的情况,吃些山楂对身体也有许多好处。
除了以上这3种水果外,还有一些茶饮也具有缓解高血脂的功能,比如苦荞茶,苦荞是荞麦的一种,用它煮出来的茶清新、浓醇,还能滋补身体。苦荞是天然的“血管护卫”,它含有许多可以保护血管、预防血管硬化的物质,并且能帮助清理血管里的“堵塞物”,比如堆积起来的脂肪和糖分等,在预防疾病、缓解“三高”方面有不小的帮助,平时偶尔喝一点苦荞茶,相信不知不觉间,血脂就能稳定住了。
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牧羊457ttlie

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