冷天,鱼头这样做太鲜了,焖一焖10分钟就好,营养美味,孩子爱吃
冷天我们家最喜欢吃砂锅菜了,很多食材都可以用来做砂锅菜,砂锅独特的导热和保温性能,让食材在砂锅里焖出来和在炒锅里煮出来的味道截然不同,砂锅菜明显要比炒锅菜更要香很多,尤其是在各种炖肉和煲汤方面最为明显。之前也跟大家分享了不少关于砂锅菜的做法,简单省事,又营养美味。
这里要跟大家一起分享的砂锅菜是:砂锅鱼头煲。这道菜可以说是非常经典的砂锅菜之一了,比起清蒸鱼头和炖鱼头,用砂锅煲出来的鱼头更是我们家人的最爱,冷天用砂锅来焖鱼头上桌打开盖子还是热气腾腾的,吃起来特别过瘾。鱼头不仅好吃,营养价值也是很丰富的,易被人体消化和吸收。虽然鱼头上基本上没有啥鱼肉是可以吃的,但是鱼皮和鱼脑就已经让人垂涎三尺了,尤其是鱼脑,很多人吃鱼头都非常享受吸鱼脑的过程,特别香。鱼脑中所含的营养是最全面、最丰富的,其中的不饱和脂肪酸,它的主要成分就是我们所说的“脑黄金”,孩子常吃对促进大脑发育还是有一定帮助的。
砂锅鱼头煲的做法也并不难,这里分享的是懒人版的做法,步骤很简单快捷,焖一焖10分钟就可以上桌了,调味料也放得很少,主要吃的就是鱼头本身的鲜美口感。这菜我常做给孩子吃,10分钟就好,鲜美到流口水,学习用脑要多吃;它是天然的“脑黄金”,焖一焖10分钟就好,孩子常吃促进大脑发育。接下来一起来看看详细做法吧。
【鱼头煲】——菜品特色:简单快手、冬季时令菜、砂锅菜、开胃下饭菜
【食材】:鱼头3个、五花肉一小块。
【配料】:姜丝适量、小米椒一根、葱段适量。
【调料】:油盐适量、一勺蚝油、生抽适量、料酒少许。
— —【制作步骤】— —
第一步:鱼头洗净切块加入少许盐和料酒拌匀腌制、葱洗净切断、五花肉洗净切片、生姜洗净切丝、小米辣洗净切圈装盘待用。
第二步:耐干烧的砂锅烧热,加入适量的油。
第三步:油热后,加入葱段下锅煸炒出香味来。
第四步:放入五花肉下锅煎炒至出油。
第五步:将鱼头块放入砂锅内。(这里的鱼头也可以先在煎锅里稍微煎一下再焖,这里为了省时,就用了懒人做法)。
第六步:加入适量的生抽和蚝油。
第七步:再加入适量的开水。(水的量不要太多,稍微淹没过鱼头的三分之一即可)。
第七步:加入生姜丝和小米辣下锅。
第八步:盖上锅盖焖10分钟,10分钟后开盖,大火收汁,放入葱段,即可。
整锅一起端上餐桌即可享用,这样一道家常版的:砂锅鱼头煲就做好啦。这样做出来的鱼头鲜香入味,虽然没有什么鱼肉,但是啃着鱼头吸鱼脑吃也是特别香的,而且鱼头的营养价值还很丰富,用砂锅来焖出来的鱼头能最大程度地保留了鱼头的鲜美和营养,做法简单又好吃。鱼脑又有“脑黄金”的说法,小孩子学习用脑,更要多吃。简单好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。
【Lily美食谈烹饪小提示】
1、鱼头切块加入少许的料酒和盐腌制一下,这样焖出来的鱼头不腥还比较入味。
2、腌制好的鱼头可以先煎一下再焖,这样焖出来的鱼头味道更鲜香。这里比例懒人的做法,直接焖了,味道也不错。
3、配料和配菜可以根据个人喜好来添加,可以在砂锅底放入少许的大蒜、洋葱,面上淋上少许的黄豆酱一起焖,味道也是超棒的。
【结语】
以上就是砂锅鱼头煲的详细做法,简单家常又美味,好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。关注Lily美食谈每天跟你分享最简单、最接地气的家常菜做法,每天学一道,自己动手,告别吃外卖的日子。