济南65岁老奶奶坚持冬泳22年：一天不下水心里空落落
齐鲁壹点2019-12-09 20:10
初冬的济南，天气透着寒意，市民纷纷裹上了羽绒服。但是有这么一群人却还嫌天气不够冷，每天不约而同地来到黑虎泉畔的泉水浴场，一个接一个地跳入冰冷的池水中，激情畅游，俨然成为了一道独特的风景线。初次见到他们的游客无不惊讶，附近的市民却早已习以为常。原来，这是一群冬泳“发烧友”。
即使下大雪也要来冬泳
4日中午12点半，吃过午饭稍作休息后，69岁的王志军和往常一样，收拾好冬泳的装备，骑上自行车，来到了黑虎泉畔的泉水浴场。他从4年前开始冬泳，今年已经坚持了第5个年头了。
到达浴场后，不少老伙计已经早早地在岸边等候，他们相互打着招呼，脱下厚厚的衣服，换上泳衣，踢踢腿，伸伸胳膊，舒展筋骨，为之后的入水做着各种热身运动。并不时地吆喝几声，为自己和游友打气加油。
“每天我们都聚集在这里，一起下水冬泳。而冬天游泳最怕抽筋，下水前一定要先热热身，活动一下。”王志军说完，和同伴一起跃入水中，他们尽情地享受着冬泳带来的欢乐，不时地腾起一片片浪花。
看到王先生和同伴们在水中如此尽情地游泳，记者不禁心动起来，但当记者将手伸到池水中感受水的温度，禁不住浑身发冷。“这还没到最冷的时候，即使在下雪天，我们也一天不落地来游泳。”一位正下水的大爷笑着对记者说。
10分钟后，王志军从水里走上岸，他并不急于穿衣服，却和记者聊起天来。“对于我们来说，在水中就像按摩一样，会逐渐感受到舒适，没有体验过冬泳的人很难理解其中的快乐。”王志军说。
冬泳可强身健体更可锻炼毅力
记者仔细观察发现，这些冬泳爱好者，年纪大多在四十岁以上，其中不乏白发苍苍的老人。他们只着泳衣的身体并不健美，皮肤松弛，肚子突起，有着独属于老年人的臃肿。但是这些身体并不笨拙，虽然气温较低，但是对他们的动作并没有太大影响。他们有的纵身跃下，有的扶着栏杆缓缓入水。池子不大，入水的他们一圈圈地游着，脸上洋溢着笑容。
究竟是什么样的魅力，吸引着王志军等老人和冰冷的池水亲密接触？“冬泳是一项挑战自我的运动，没有坚强的意志，根本坚持不下来，但冬泳又是一项非常值得提倡的运动，不仅强身健体，而且磨炼人的意志。”王志军说。
“冬泳被称为‘血管体操’，合理科学地进行冬泳，对心血管疾病、关节炎等都有很好地恢复作用。”作为人群中为数不多的女性，今年65岁的刘新华格外显眼，从1998年开始冬泳，到如今她已经坚持了22年了，"随着年纪的增长，身体健康开始走下坡路，经常感冒，走不多远就累，工作过程中也很容易疲劳。尝试过不少运动，爬山、跑步、乒乓球，但对身体的损耗都很大，最后才开始冬泳，一直坚持到现在。"
刘新华告诉记者，每次下水前，整个人都会哆嗦，但游完之后，全身都格外的舒服，很有成就感，“我们天天运动，长年坚持，身体素质也越来越好，现在要是一天不来，总感觉心里空落落的。”
不少冬泳爱好者都和刘新华一样，最初冬泳，都是抱着试试的心态，却不知不觉就能坚持多年。如今，每个冬泳聚居地，都形成了一个个固定的群体，大家一起游泳，也一起说笑。而他们在被人称之为暮年的阶段，也展现出一种很多年轻人所不及的生命姿态。
冬泳新手 可从夏天练起
虽然冬泳好处很多，却不是每个人都能参加，而要因人而异，循序渐进。冬泳爱好者刘新华说，每年都有意外发生，有人在游泳过程中猝死，"常年坚持冬泳的人，都会比较注意，出意外的多是没有经验的新手。其实比起冬天，夏天更容易出事，空气温度30多度，水温才十几度，下水洗凉水澡很舒服，但一停下来，身体就受不了了。
刘新华说，冬泳要讲求科学，每次有新人加入，有经验的都会给新人讲一些常识，"下水之前不要急着做热身，脱完衣服后，可以先晾晾，把肌肉活动开，但是不要跑跳，等到身体适应室外温度后再下水，然后忍着凉，游泳动作要慢一些。喝完酒，一定不要来游泳，还有心脏不好的，也不要来参加，危险度太高。"
如果要参加冬泳，刘新华建议，可以从夏天开始，连续游泳到秋天再到冬天不要间断，要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程，才不会对身体形成危害，"最好是从9月份，那个时候空气和温度都比较好，身体容易适应，下水后温差不大。冬泳重要的不是量，是坚持，如果身体不舒服，一定不要强求，下水湿一下也行。"
（齐鲁晚报·齐鲁壹点 见习记者 任玉停）
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