苗条是每个女人的梦想,试问哪个女人不想拥有超模般的身材。然而梦想是美好的,现实却是残酷的,女性都知道身材重要,但面对满目琳琅的美食,早把身材忘到了九霄云外,开始愉快地享受美食,一口炸鸡,一口奶茶,一口一口地把自己吃胖了。胖对健康不利,体重超标了之后,为了身体健康应该减肥。但是很多女性明明不胖,却也想着减肥,结果减着减着把身体减坏了。太胖不好,太瘦也不好,体重超标的女性,算是胖的女人才应该减肥,只要不算胖,其实就没有必要减肥。那么女性体重多少斤算胖呢?不妨自测下看看你超标了吗?
女性体重多少斤算胖呢?不同的身高,标准是不同的。很多女性的身高都是160,对于160高的女性来说,标准体重是56千克,超过56千克就算胖。以160厘米为参照,身高高1厘米,标准体重就加0.7千克,身高矮1厘米,标准体重就少0.7千克。举个例子,170厘米高的女性,170比160高10厘米,标准体重就加7千克,所以170厘米高的女性,标准体重就是63千克,超过63千克,就算有些胖了。再比如说150厘米高的女性,150比160少10厘米,标准体重就少7千克,也就是49千克,对于150厘米高的女性,体重过百就算胖了。
用这个方法,你可以算算自己算不算胖。当然了,计算体重的方法有很多,这只是其中一种算起来比较简单的,所以是比较实用的一种方法。
很多女性认为体重过百就算胖,体重一过百,就想减肥。但其实大家可以看出,体重过百只对不超过150厘米高的女性算胖,对于身高160厘米的女性,体重过百并不算胖。所以大家不要对自己的体重过于苛责,只要你算的你的体重在合理的范围内,那么你真的没必要减肥。倘若你一意孤行,执着非得减肥,减成很瘦的身材,这属于过度减肥。过度减肥确实会瘦,但是在瘦的同时,以下这几个问题也将会找上门:
首先大姨妈开始紊乱,大姨妈变得越来越少,或者是不来的。女性不能太瘦,身体需要一定的脂肪来维持身体机能,才能够来大姨妈。倘若太瘦,比如170的女性,体重非要减到不过百,那么大姨妈可能会提前离你而去。
其次可能会早衰,女性多怕衰老,不希望自己早衰,但是当你过度减肥的话,就容易出现早衰的情况,会提前绝经,出现骨质疏松,皮肤变得松弛等情况,身体机能会提前下降,让你出现20多岁的年龄,30多岁的身体的情况。
还有就是可能会出现饮食障碍。减肥需要控制饮食,但是过度控制饮食,会让人出现饮食障碍。饮食障碍说起来一点都不恐怖,但其实会给人带来非常大的影响,出现饮食障碍,会让人出现厌食的情况,身体会因长期摄入不到足够的能量,身体机能发生紊乱,这是有可能影响到生命的。
此外,过度减肥还会让人出现掉头发、肠胃变差、记忆力下降等问题。过度减肥到最后,身体过度缺乏能量,就会产生对能量的渴求,会控制不住的暴饮暴食,出现反弹的情况,到最后可能会变得更胖。
所以对于体重超标的女性,为了健康,可以进行适度的减肥,减到合理的体重内,就可以了,不用再减肥了。但是对于本身就不胖的女性,就别再减肥了,过度减肥对健康负面影响可能比肥胖都大,为了瘦而伤害健康,是非常不值得的。
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