世界上最治愈的东西,第一是美食,第二才是文字。哈喽,大家好,我是颜小厨,今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦!
家有读书娃,营养特重要,我隔三岔五给孩子做这早餐,省事又好喝
现在只要人们一提到健脑的食品,那就一定会想到核桃。中国有句老话叫“以形补形”,也就是吃什么补什么,因为吃核桃,确实有着健脑的功效。核桃中含富含磷脂,对脑神经有良好的保健作用。所以核桃非常适合学生以及脑力劳动者食用。尤其我家孩子不喜欢吃直接核桃,我就绞尽脑汁的搭配核桃做一些饮品给孩子喝,没想到做出来味道不错,孩子也爱喝。
那么,小厨就给大家分享这道核桃好喝又营养的饮品——核桃燕麦豆浆,不仅营养还省事,把所有食材放入破壁机中按启动程序即可,我隔三岔五就给孩子做这早餐,省事又好喝。
【核桃燕麦豆浆】
食材:燕麦50克,黄豆50克,核桃5颗,冰糖适量,清水1000ml。
制作方法:
步骤一:首先把黄豆、燕麦、核桃仁、冰糖准备好。
步骤二:将黄豆、核桃仁用清水清洗干净控干水分。
步骤三:把洗净的黄豆、核桃仁、燕麦、冰糖放入破壁机中。
步骤四:加入1000ml清水,喜欢浓稠点的,清水可以少放点即可。
步骤五:盖上盖子按豆浆键盘,再按开始即可启动程序。
步骤六:待15分钟后,里面的水煮至冒泡,按调速键30秒即可完成,一杯香浓的核桃燕麦豆浆就做好啦!
步骤七:倒入杯中即可上桌饮用,不需要过滤,豆浆已经非常细腻了,口感浓稠香甜,早餐搭配上面包或者包子馒头一起吃,不仅好喝,而且营养还很丰富。
小提示:
1、黄豆无需浸泡,直接放入破壁机中按豆浆程序启动,待程序结束即可饮用。
2、甜度根据个人口味适量添加即可,不吃甜的也可以不放。
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颜小厨美食

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