女性要做力量训练吗?这五点好处,你不会拒绝

壹健身官方号

发布时间:10-2221:02

女性做抗阻力量,可以提高我们的肌肉质量,肌肉质量高了可以提高水成分和蛋白质。

1、水成分高了,我们皮肤弹性就更好了,而且看起来也不是软塌塌的,摸着也更有弹性,自己也开心,马上冬天也要到了,水成分不足的话我们还需要用大量的化妆品去弥补,不然皮肤特别干巴,水成分还能降低血液粘稠,提高我们的新陈代谢,有助于我们减脂。

2、蛋白质高了我们的皮肤更有光泽度,显得我们更年轻,更有活力。

3、肌肉质量的提升使我们每日的消耗增加,减脂减的更快,我们的身材会有一个质的飞跃,马甲线,蜜桃臀这些都是需要做力量训练的,力量训练不仅会让我们的身材变得前凸后翘,也更符合现代男性的审美观,而且还会让我们更有气质,你就算只穿一件普普通通的体桖,一条普普通通的牛仔裤,在人群中也会是亮眼的那个人,而且生活中做事更有自信,工作中处理问题也会更完善,让你更加的游刃有余。

4.强壮骨骼,保护关节。女性随年龄增长,骨骼钙量流失比男性要快得多,力量训练能最大限度的延缓,对预防骨质疏松有很重要的意义,这也是女性比男性还要有必要做力量训练的原因!

5.所以我们女性一定要做力量训练,做力量训练还能磨砺我们的意志,对内在也是一个升华!内在升华加上外在形象的改变,整个人的气质就会有很大改变!所以健身的妹子常常会让人眼前一亮。

来都来了,关注一下再走吧!

更多健身知识和教学视频,等你来阅O(∩_∩)O~!

返回顶部