如何在运动中如何锁死脚踝

足球之路

发布时间:10-0910:34

大家好,今天我们分析如何在运动中如何锁死脚踝,希望大家喜欢!

这是很多初学小伙伴常遇到的一个问题,虽然锁死脚踝很简单,但是他非常重要,下面我们就讲讲为什么锁死脚踝如此重要以及如何做:

为什么重要?

首先为什么锁死脚踝在足球中如此重要?因为在击球时很多技巧都需要我们锁死脚踝,如果我们不这样做,射门时不准确也没有力量,传球也一样,因此锁死脚踝背后的原因是非常简单的。

所以如果我们想踢球干脆利落准确有力,那么在击球和随球动作中脚尖向下锁死脚踝是非常必要的。

我们需要更深入地了解这一点,为什么在踢球时它如此重要,因为如果我们不锁死,脚踝就会松松垮垮,这样触球就不能坚实有力,触球面积更小,这样踢出的球带着诡异的旋转,力量还小,停球时,球打脚上会乱飞,无从谈起将球控制到想要去的地方。

当我们将脚踝锁住的时候,才会更容易将力集中到某一个区域,将力很好的传倒给球,但是如果没有这样做,力就会分散,触球部位也会不准,出球的准确性也就难以保证,踢出的球肯定绵软无力、拖泥带水。

那么如何训练呢?

其实非常简单,首先我们要感受锁死脚踝是什么样,找到这种感觉保持就可以了,现在把我们的脚向下弯曲,脚尖向下,试着把它锁在合适的位置,这样我们就可以知道你做的是否正确。

我们可以让朋友或者谁试着把我们的脚尖向上推,逐渐感受脚踝发力的过程。当我们的小伙伴向上推动我们的脚尖时,我们必须试着维持刚才的角度,如果他很轻易就把我们的脚趾推上来,那么说明我们还没有锁住脚踝,还需要多多的练习。

我们可以通过锁死脚踝射门来练习锁死脚踝,我们开始的时候慢一些,不要总想着发力,把注意力集中在脚踝上。

直到确保可以干脆利落的将球踢出,说明我们就可以锁住脚踝了。锁住脚踝很简单,但是一定要经常练,非惯用脚也要练,只要坚持训练,我们用不了多次时间就能掌握这个技巧,当我们练成之后,我们的传球以及很多其他技巧都会自然变得更好。

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