瑜伽的智慧手印和意识手印的梵文发音学习和两个手印的区别
王大猫猫2019-10-08 03:26
音频讲解：
智慧手印和意识手印
04:33来自王大猫猫
据说手印一共有108种，常用的有55种，今天学习在冥想和瑜伽练习当中最常用的两个手印，智慧手印和意识手印，这是哈达瑜伽的两个最著名的手印，它们对身体，心理，情感和精神层面都有影响但是他们两个经常被人混淆在一起。
智慧手印：
在梵文中，“ jnana” =“知识”和“智慧”。中文谐音（你啊娜木德拉）这里的知识是指开明的智慧，使我们能够区分是非的智慧。我们需要选择朝向真理的道路，象征着人们对知识的接受，并在冥想中用于体验至尊普世真理。
初学者应尝试在静坐的冥想中保持智慧手印当中至少10分钟。可以稳定身心，缓解精神紧张和压力，改善负面情绪，减少不安全感，愤怒，抑郁。并且有增强记忆力，学习能力的功效。
智慧手印做法：
拇指和食指形成g状手印，请将拇指尖和食指尖相契合。第二种做法是将食指弯曲使指甲位于拇指的第二个关节上。
意识手印：（Chin Mudra）
梵文chin是意识的意思，也有人翻译为：秦手印，是音译过来的，因为chin的发音同秦的发音很相似，拇指和食指触碰尖端，轻轻地将拇指和食指保持在一起，并使其余的三个手指保持伸出状态。与智慧手印Jnana Mudra不同，手放在膝盖上，手掌朝下。
在瑜伽哲学方面，每个手指与人类存在的微妙层次都有更深的联系。小指是身体的一种表达，而无名指则与人类心灵的情感联系在一起。中指是智力的表达，是推理和自我的捆绑。食指表示人类系统内部的意识，而拇指则表示最高意识。
当个人意识超越身体，情感和理智并达到最高意识时，三摩地或身体灵魂的完全统一才是瑜伽之旅的目标。每次冥想都应该使我们意识到自己的真实自我，应该带来内在的快乐，从而使内在的光芒闪耀。里面发出的光应扩大并能够遮盖其他灵魂。这是瑜伽之旅的目标，该旅程始于最简单的手印的练习。
最后重点：
他们的区别是：智慧手印是向上，代表接受知识，渴望知识，意识手印向下，代表冷静，回收能量。
我的咕噜吉（老师的意思）告诉我：
When your fingers point up to Heaven, it is called the Jnana Mudra; when your fingers point down to Earth, it is called the Chin Mudra.
当你的手指指向天堂时，它称为智慧手印Jnana Mudra；当你的手指指向地球时，它称为Chin Mudra，意识手印。
本书为实用瑜伽梵语，梵语是瑜伽士的共同语言，本书有1500余个瑜伽梵语常用词汇;250个梵语体式梵英中三语拆解，15首经典曼陀罗瑜伽梵语学习的入门指南，是所有瑜伽爱好者精进修习的必备瑜伽工具书。
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