“一起来泡脚吧”
说起养生,很多人脑海里就会慢慢浮现出泡脚这件事,甄嬛传的娘娘孙俪就很注重泡脚,每次到各种节气她都会发微博说泡脚有益于身体健康,确实泡脚对我们的身体有很多好处,那么你究竟了解泡脚吗?
泡脚可以促进身体的血液新陈代谢,很多女生在冬天会手脚都冰冷都说病从脚入,所以就要注意脚的保暖了,冬天泡泡脚,促进血液循环,身体也会调理得好一些,而且用热水泡完脚全身都会暖暖的。还有,泡脚对于失眠问题有很大帮助,可以泡一泡脚,可以缓解一天的劳累,身体也会跟着放松,这样的话就会比较容易睡啦。但是泡脚也不是可以随便泡的,泡脚也是有很多讲究的。
一、最好在夜晚泡脚。因为夜晚是身体里面的器官状况没有那么活跃的时候,泡脚就可以帮助调节,还能缓解白天一天紧张的情绪和压力。而且晚上泡脚的话更有利于血液的循环,可以预防疾病的发生。
二、水温要适中。水温大概要控制在40°C左右,并不是越烫越好,温度过高的话就很容易烫伤脚上的细胞,如果温度太低就起不到泡脚的作用了。所以泡脚水的温度要控制好。
三、可以添加适量的中药。泡脚有利于我们的血管状况,还有缓解压力的作用,如果想要有其它效果的话可以在里面放一点中药,比如艾草,艾草和姜一起用来泡脚的话对于帮助调理风寒和感冒有很好的作用,还能对关节痛风这种问题有一点帮助。
还可以加入艾草和花椒,可以针对脚气脚汗这种问题是有很好的效果的。
四、泡完脚以后适当按摩。可以做10分钟左右的按摩,可以缓解身体的紧张,慢慢恢复精力,能提升睡眠质量,第二天会更轻松一点。但是按摩的力道不要太大了,容易挤压到脚部的血管。
五、泡脚后需要补充水分,一般泡脚的时候都会出汗,出汗才有泡脚的效果,但是不要超过半个小时,因为如果时间太久了身体会出很多汗,就有可能会出现缺水的情况。所以泡完脚以后要多喝水,及时补充缺的水分。还有一点就是,不要空腹泡脚,要不然会容易头晕的。
泡脚是不是也没那么简单呀,其实泡脚的好处还是很多的,尤其是女生,多泡脚可以祛祛体内的寒气,科学泡脚身体更好。
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牧羊457ttlie

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