正所谓,水是生命之源,我们的机体健康,每时每刻都需要水参与到新陈代谢活动中,水的质量与我们机体健康有着密不可分的联系。
而日常生活中,我们在喝水的时候,往往会存在一些不良的饮水习惯,这会间接导致水的质量发生变化,从而危害到我们的机体健康。
那么,生活中,常见的饮水坏习惯都有哪些呢?小编今天给大家总结了以下5个。
5个喝水的坏习惯,你也有吗?
1.自来水烧开就喝
我们都知道,自来水是经过氯化消毒过的,因而其中难免会有氯的有机物产生,诸如卤代烃、氯仿等,如在烧水的时候,一烧开就喝,容易将这类有害化合物摄入,从而危害健康。
所以,烧水时的时候,最好事先将自来水接出来放置一会再烧,等水快开的时候将壶盖打开,最后,水开后3分钟再熄火,这样可以将水中的氯含量进一步降低至安全饮用的标准范围内,不会危害到身体健康。
2.不清洗饮水机喝桶装水的朋友,可能生活中并不会太过于注意饮水机的清洗问题,有些人几乎半年才会去清洗一次,而这种坏习惯,会导致饮水机中污垢增多,对水造成进一步的污染,不利于健康。
所以,建议每个月清洁一次饮水机,夏天的时候,清洗频繁可以缩短到半个月一次,这样在健康饮水方面才有保障。
3.爱喝瓶装水
瓶装水是我们日常出门时候的第一选择,因为它携带方便,开盖即喝。但是,有些朋友却存在一种坏习惯,那就是瓶装水喝不完的时候,会把它放在不利的环境当中。
比如高温环境中,而瓶子在高温环境中,往往会产生一些有害物质,进而渗入水中,待你下次饮用的时候,水已经被污染了。
所以,喝瓶装水的时候,应尽快喝完,没及时喝完的,应该将其放置于阴凉环境中,避免高温直晒产生有害物质。
4.喝千滚水所谓千滚水,指的是沸腾了一夜或是很长时间的水,现代生活中,有些朋友在煮开水的时候,第一天喝不完留在电水壶中,待第二天喝的时候又重新煮沸。
像上面这样的情况,其实也是不利的,反复的烧开水会产生有害物质亚硝胺类化合物,不利于健康。
5.不渴不喝水
这种情况在我们的日常生活中是十分常见的,有些人忙于工作,一时间忘记了喝水,除非等到十分渴的时候,他们才会想起要喝水,而这往往会耽误水参与到体内的新陈代谢活动,容易引起血液黏稠,进而诱发疾病。
所以,不管你渴不渴,都应该记得及时补充水分,每天8杯水的量还是不能少的.
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