女人晚饭不吃主食常吃3种食物，一个月瘦10斤，早起准时排黑宿便
苏苏减肥堂2019-07-30 18:00
对于减肥的朋友相信都用过这样的减肥方式吧，那就是晚上不吃饭，也会有的人觉得，晚上不吃饭是养生，但其实，晚上不吃饭，会对肠胃造成一定的伤害，而且小编想告诉大家的是，晚上不吃饭确实能减肥瘦身，效果立竿见影，但是这种方式非常不利于去减肥，关键容易反弹，那么究竟怎么样来解决晚上这顿饭，让咱们更轻松的瘦下来呢？今天小编为大家分享下女人晚饭不吃主食常吃3种食物，一个月瘦10斤，早起准时排黑宿便
蒸红薯
红薯的热量非常低，而且饱腹感也强，里面富含的纤维素可以促进肠胃蠕动，加速身体排毒，可以说是减肥必选的食物了，但是也注意，千万不要多吃，适量的进食红薯有助于排便顺畅，但是过多摄入，反而会导致便秘。减肥的朋友得需要注意了！
酸奶加黄瓜
黄瓜里面含有丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，它里面大量的纤维素可以促进肠胃蠕动防止便秘。酸奶也是促进肠胃蠕动的佳品，帮助咱们更加顺畅的排便，这两者相结合不仅减肥效果好还能防止便秘，两者搭配起来吃，一个月瘦10斤，早起准时排黑宿便
燕麦
不少人都喜欢早上吃燕麦，其实晚上吃燕麦一样能达到很好的减肥效果，晚上吃能有效的帮助肠道的蠕动，经过一晚上的消耗，早上就能轻松排便了，长期坚持还能帮助排出宿便了，所以燕麦瘦肚子的功效最为明显。燕麦可以搭配牛奶一块吃，还能增加晚上的睡眠质量
所以减肥并不是一件难事，关键看晚饭怎么吃，若晚上不吃主食，那么以上的3种食物就是最好的选择了，严格控制自己，坚持吃，一个月瘦10斤，早起准时排黑宿便，你记住了吗？除此之外，大家还知道晚上吃什么有助减肥瘦身吗？欢迎在下方留言哦！
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