总是晚上睡觉之前玩手机,用不了多久,身体就会出现四个表现

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发布时间:07-1917:57

对于现在许多人来说,往往都是缺少睡眠的。许多人就会选择性的熬夜,造成了晚上睡不着,于是白天起不来的现在,就算是没有办法必须起床,往往也是哈欠不离嘴,身体也会受到一定的影响的。往往在生活中,许多人喜欢在睡觉之前玩手机,可能不知不觉就会玩到凌晨一两点钟,对于我们身体的伤害,真的是非常大的。

总是晚上睡觉之前玩手机,用不了多久,身体就会出现四个表现

出现失眠多梦的现象

可能你睡前还在看手机,信息会传入你的大脑,就会造成你的睡梦中胡思乱想,可能出现频繁起夜的现象,睡眠质量也会越来越差,不仅如此,这样还可能会造成你的大脑处于活跃的状态,就需要你等一段时间才能缓和下来,易造成失眠。

出现这样的现象,你不妨可以试试睡前30分钟将手机远离身边,这样就可以放松身体,聊聊枕边话,给自己放松一下,睡眠质量也会跟着提高。

视力突然骤降

无论你是老花还是近视,躺着玩手机都会刺激到我们的眼睛,尤其是你造睡醒的时候,眼睛还在休眠,就会处于待启动状态,一道亮光直射入眼,这样的伤害可谓是无异于太阳!

因此,你最好还是需要在玩一会手机之后,伸伸懒腰,做起来,揉揉眼,等到眼睛缓和过来在继续的看手机。

砸伤自己的鼻梁

相信大家也深有体会,可能会一个不留神,做出让自己非常诧异的事情,就比如,扔垃圾的时候,把有用的东西扔了。同样,你往往在聚精会神的滑动屏幕时,可能就会在眼睛一闭,手机砸下,正中鼻梁骨,想象一下,那时候也许你就需要拨打120了。

出现面部的斑点

往往手机的辐射,对皮肤的伤害可以说是日积月累的,往往只有成型的斑点你才能有所发现,还有就是躺着熬夜玩手机,也是会带来一系列的问题的,就可能会出现色素沉积,皮肤暗黄。所以说,你在该睡觉时睡觉,该工作时工作,不要刻意的”摧残”自己了,精神留到第二天岂不是更好?

如何做才可以将伤害降到最小?

首先,我们需要开台灯。我们在玩手机的时候,最好还是需要留一盏台灯,这样就可以保证手机的蓝光,不会直接性的刺激到我们的双眼,还有就是,强烈的光线和周围黑暗的环境往往会有鲜明的对比,我们的视力也是会直接的受到伤害的,说到这里,晚上玩手机,还需要把手机的光线调成夜间模式,最好可以半个小时休息一下,不可以一直玩。

还有就是,不要侧身玩手机。假如说你经常性的躺着玩手机的话,那么也是非常伤害眼睛的,就可能会造成两侧眼睛视力明显不等,这样一来的话,不仅仅是影响我们的视力,时间一长的话,生活也是会存在许多的不便的,你需要牢记。

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