「养生直通车」湿气重,健胃消食吃啥哟?

莆田东南网

发布时间:07-2003:36

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入夏后,全国各地陆续迎来了高温天气,不少人开始出现吃饭不香、消化不良的情况。

中医认为,夏季湿气重,容易使人困脾胃,出现食欲不振

本期养生解答专家:

城厢区医院林智辉医生

养生,须顺其自然

粥食以米为主,以水为辅,水米交融,便于吸收,能补脾养胃、去浊生清,其营养美味及养生保健效果早就为古人传颂不已。

苏轼在品尝了加入无锡贡米熬煮的粥后,写下了“身心颠倒不自知,更知人间有真味”的诗句,大力赞叹粥的美味;

曹雪芹在其所著的《红楼梦》中多次有对粥的描写,他的祖父曹寅对粥也很有研究,曾编写过《粥品》一书;

清代名医王士雄更是将粥称作“世间第一补人之物”。

城厢区医院林智辉医生建议:

祛湿养胃粥有很多:

薏米粥,薏米能健脾止泻、利水渗湿、清热排脓,现代研究表明还有增强免疫力、抗肿瘤的作用。

绿豆粥,清热解暑、化湿利尿,现代研究有降脂抗过敏、抗菌等作用。

扁豆粥,健脾和中、益气化湿,用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泄。

红豆粥,红豆又名赤小豆,能清热解毒,还能健脾和胃。

还有山药等,以上都是化湿的养生粥里的常用药。

(以上为医生个人建议,最好面诊比较妥当。)

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夏天来啦,一起来养生~

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