减肥时多吃沙拉,清脆爽口,减肥的好帮手,保证你瘦下来

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发布时间:04-2511:34

我们在过年的时候是不是吃了很多好吃的,这也就导致我们的体重飙升,身上全是肉肉,脸上也长了很多的肉,特别是双下巴非常的明显。我非常的难受,于是就开始了每天晚上跑步的计划,虽然跑步是坚持下来了,但是一回家我就想吃东西,因为能量消耗完了就会非常的饿,每当我看到家里面的零食啥的就会忍不住的想吃,最后这一晚上跑的步也是白跑的。后来零食吃完了,我就想着一定不能买零食了,不然又会忍不住的。然后后来我跑步会来就没有吃过零食了,也不想自己做饭吃,后来还真的是瘦了几斤,但是肚子却受不了。然后就想着还是要吃点东西啥的,不然真的不行。我就询问了一下在健身方面比较在意的朋友,我朋友告诉我说可以自己在家里面做沙拉吃,这样既不会长胖又不会挨饿,然后就将食材告诉了我,我回家试了一下,结果发现还真的挺好的。

其实有很多人都会像我一样减肥的时候怎么也减不下来,这是因为没有毅力,有时候会忍不住的想吃东西。但是有的人却又坚持下来了,越来越瘦,这是因为比较有毅力。有的人一味的放任自己,让自己的体重高速的增长,最后圆圆的像一个球一样,这真的不是特别好的事,而且吃的太胖了有很多病也会找上门来。所以大家能够克制自己的时候还是克制一下吧,这样就会有一个完美的身材。减肥时多吃沙拉,清脆爽口,减肥的好帮手,保证你瘦下来。

食材:苦菊,鸡蛋,小番茄,大蒜,紫圆菜,黄瓜,香肠,盐,柠檬汁,白糖,沙拉汁

做法:先将黄瓜洗干净切成片,放在碗里面备用。将苦菊洗干净切成段,将紫圆菜洗干净切成片,将小番茄洗干净从中间切开,香肠切成片。将鸡蛋放在开水锅里面煮熟,沥干水分放凉之后切成圆片,也可以切成片状,将所有的食材都放到碗里面。接着将大蒜洗干净切碎放到碗里面,如果不喜欢大蒜的可以不放;在加入适量的白砂糖,滴几滴柠檬汁进去,这样味道会更加的鲜美。最后在根据自己的口味放入油醋汁或者沙拉酱,然后搅拌均匀就可以了。

小贴士:黄瓜和苦菊都是可以帮助我们减脂减肥的东西,所以吃着吃非常好的;如果没有柠檬汁也可以用白醋代替;白砂糖不需要放的太多了,因为只是提鲜的。

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