春季风干物燥 别忘保护好这个部位

中国经济网

发布时间:04-2510:03

你有眼睛干涩、眼痒、畏光、疲劳等症状吗?小心是患了干眼症。据经济日报-中国经济网健康频道了解,春季天气干燥,风沙大,极易诱发干眼症。那么,我们该如何预防呢?下面,经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理。

中国经济网资料图 支艳蓉/摄

经常眨眼

眨眼至少要保证每分钟4-5次;避免长时间连续操作电脑,通常连续操作1小时,休息5—10分钟,休息时,可以远眺或做视力保健操;保持一个适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

多吃健眼食物

保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。另外,菊花茶和柿叶茶,能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人,可以通过天天饮用这两种茶,减少电脑对眼睛的伤害。

注意用眼卫生

要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。

减少佩戴隐形眼镜

隐型眼镜的确能很大程度地改善人的外貌,但它带来的痛苦也不算少,干眼症就是其中之一。长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少,因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症,提倡多风的日子戴眼镜,游泳时也戴上护目镜,外出时戴上太阳镜。

按摩眼部穴位

将双手互相摩擦,待手搓热后用手掌熨贴双眼(闭着眼睛),反复三次以后,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久,也不可用力压揉,20秒钟左右即可。这个方法一来可以通过按压眼睑,促进睑板腺分泌物的排出,保证泪膜的质量防干眼,二来促进眼部血液循环,消除眼疲劳。

不在昏暗光线下过度用眼

关灯玩手机容易导致青光眼,而其导致的干眼症就更为普遍了。据统计,60%电脑族、手机党有“干眼症”的困扰,而其中70%的人并没有真正重视自己眼睛面临的危机。

来源:经济日报-中国经济网

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