想要孩子长个子,给孩子多吃这三种营养食物,普通家庭也能做到

环环的家乡

发布时间:18-10-2417:18

哈喽大家好,这里是我的百家号,每天小编都会给大家带来一些有意思的趣闻常识,喜欢的读者宝宝可以关注我哦~现在社会很多人都开玩笑说是颜值当道,无论是在日常人际交往还是择偶方面,颜值都是很重要的一个因素。而颜值也不仅仅是长得好看,就连身材也是很重要的,所以家长们都十分在意孩子们的身高问题。

孩子未来的身高,其实70%还是由基因决定的,剩下的30%便是后天的成长了,所以即便是父母的身高不占优势,只要抓住了这30%,孩子还是能长得很高的。除了需要充足的睡眠和适度的运动外,饮食也是很关键的影响因素,今天小编就给大家介绍几种可以帮助孩子长高的食物,可以给成长阶段的孩子多吃。

孩子的身高问题

首先是富含钙的食物,牛奶。大家一直都认为日本人身高较矮,但事实上,日本人的平均身高甚至超过了中国人。这是由于日本在二战后对于中小学实施了“牛奶计划”。当时政府每天为每个孩子免费提供300毫升的牛奶,于是日本人的平均身高便渐渐地升了起来。

因为牛奶含有大量的钙物质,很容易被人体吸收。骨骼正是需要大量的钙质才能更好的生长。想要长高,就千万不能少了钙质的补充。因此,家长们可以每天让孩子喝一杯牛奶。但这里要提醒父母们要区别好各种不同的牛奶种类,给孩子喝鲜牛奶是最好的选择。

每天一杯牛奶

再就是富含蛋白质的食物,鸡蛋。除了钙质以外,骨骼的生长还需要包含氨基酸的蛋白质。鸡蛋是典型的富含蛋白质的食物,而鸡蛋的氨基酸组成基本上与人体相似,所以营养吸收率很高,无论是在孩子的哪一段成长过程,都是十分好的食物。

但是许多父母会担心孩子吃太多鸡蛋会导致胆固醇升高,那么可以少吃蛋黄,蛋白多吃点就好了 。

多吃鸡蛋

最后要说的是,富含了蛋白质和钙质两种的食物,那就是鱼肉。现在大家的饮食结构更加复杂,口味也变得更挑剔,有些家庭不喜欢吃红肉,觉得红肉对身体健康有害。但不可否认肉是儿童健康成长的必需品。如果不吃肉的话,那可以给他们吃鱼肉。

鱼类所含的蛋白质和钙含量远高于普通肉类,也更容易被吸收,这有利于儿童的快速生长。此外,多吃鱼还能让孩子变得更加聪明呢,这也算是一举两得了。

鱼肉

其实现在的孩子身体长得快,很多孩子初中的年纪个子就已经很高了。加上现在孩子所吸收的营养也不少,但总归从饮食上下功夫会比其他的方式更安全更有效,在为孩子身高苦恼的宝妈宝爸们不妨多给孩子吃上述的三种食物,有利无害。

返回顶部