秋冬季泡脚,放这物,比艾叶还管用还健康,快来看你用过吗

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发布时间:18-10-2222:11

今日是霜降节气,是秋季的最后一个节气,过了今天,意味着冬天的脚步越来越近了。其实在这前后,我们的小伙伴们已经能明显的感觉到寒冷的氛围了,就部分南方的朋友们都已经穿上秋裤了。

霜降节气

要问秋冬养生常做什么,当然是泡脚了,尤其是家有老人的,肯定是早早的将各类泡脚盆端出来了,无论是木桶还是塑料盆,无论是电加热式的还是保温桶式的都能派上用场,每晚在睡觉前美美的泡一下脚,舒坦血管和神经,还能赶走疲劳,有利于睡眠。

泡脚是件很有利于健康的事情,主要是因为人足底的穴位十分丰富,应该说五脏六腑都能在脚底找到穴位反射区,有活血化瘀的作用,不妨老人、小孩都泡泡。

说起泡脚,很多人就会考虑到泡脚盆中放点小药包之类的,大部分常见的是艾叶,其中含有艾叶精油的比较多的品种一般是北方的艾叶,比如陕西出产的艾叶,因当地温度和湿度的问题,艾叶质量好,精油含量高,还含有丰富的黄酮类和多糖类物质。艾叶泡脚有祛除虚火的作用。

艾叶

但艾叶泡脚有一个不好的情况是,按照中医理论用艾叶泡脚能让人体的虚火下行,长期用艾叶泡脚,可能导致人体血气有所下沉,泡脚过程中人体头面部气血可能受到影响。因此对老人来说,更是需要控制艾叶泡脚的频次,因为老人本来气血相对亏虚,一旦长期食用艾叶泡脚,可能出现头晕的情况。因此建议隔个三五天或者一周用艾叶泡脚一次。

1、今天说的这个泡脚物就是老姜,效果好过艾叶。

老姜,也富含精油成分。老姜,俗称姜母,立秋之后收获的姜,即姜种,皮厚肉坚,味道辛辣,尤其是姜皮内精油丰富。另外,老姜中姜皮带凉性,但姜肉带热性,总体姜偏温性,适合冬季泡脚。

老姜切成片状,用纱布包装好之后在热水中浸泡,能够有效地起到除湿除汗,暖宫暖胃等功效,尤其适合老人泡脚使用。冬季泡脚能有效活血化瘀,促进血液循环的作用。同时老姜中富含姜辣素,对脚气脱皮有一定的杀菌作用。

老姜是温阳之物,效果比艾叶去虚火的作用更实际,让整个冬季老人的脚暖暖的,促进血液循环,不过怕辣感的老人可以适当放少点姜片。

2、最好的泡脚方法

用45℃以下的热水泡脚最佳,温度太高容易导致脚部皮肤烫伤,久而久之导致尤其是神经出现对热感等感觉减弱的问题;同时泡脚的水最好没过脚踝处,如果有条件,用一块宽大的毛巾能盖住膝盖和泡脚桶的桶口最好,一方面不至于脚底热膝盖冷,另一方面保温效果也好,能去除膝关节和踝关节的湿气,减少关节痛症状。

3、市面上的泡脚桶比较多样,建议选择带红外臭氧杀菌的泡脚桶泡脚,一方面可以恒温,另一方面远红外线能够刺激脚底穴位,即使泡脚没有放药包也可以;臭氧杀菌可以清除桶内壁附着的细菌,有增加脚部杀菌的作用。

以上 ,让家里的老人、小孩好好泡泡脚吧,睡个安稳觉,温暖过冬季。

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