1:海鱼:拥有DHA,脂肪酸,促进脑力发育
2:绿色蔬菜:维生素,矿物质,富含叶酸,对眼睛好
3:牛油果:营养密度最高的水果,含有叶黄素和玉米黄素,还含有丰富的维生素A B E叶酸
4:板栗:消除疲劳
5:牛肉:补铁
6:核桃:智力发育
7: 萝卜;利于排便,预防感冒
8:西红柿:拥有丰富的维生素C,对皮肤好
9:红枣:补血,提高免疫力
10:鸡蛋:补充蛋白质
11:牛奶(酸奶);牛奶补钙,酸奶增强吸收,改变便秘
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养身达人易峰

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