手脚冰凉的人,入秋后多吃它,能“通”经络“祛”寒气,不妨一试

清影觅尧

发布时间:18-10-2214:02

对于正常人来讲,手和脚应该是温暖干燥的,但是入秋后如果手脚冰凉,对身体的健康而言,就不是什么好事。手脚冰凉主要是由于气血不足,阳虚体寒造成的。会导致体内阳气不足、四肢发凉、气血流通不畅、甚至是心血管系统的问题,都要好好的调理。如若不然,就会引发身体一系列其他的疾病。

手脚经常冰凉的人应该要注意保暖,尤其是入秋以后,更要注意自己的饮食习惯,少吃凉性的食物。想要调理好自己的身体,是需要长时间来做。除了注意身体保暖,适当做运动,平时也可以通过食疗调理自己的身体。今天小编就给大家介绍几款能够改善手脚发凉人群的膳食。

1、核桃小米粥

和他能够补气养血之虚寒,它所含有的微量元素能够调节人体内分泌,保护心脑血管系统的健康。小米有补血益气,滋养肾气的功效。将生核桃肉去掉外衣浸泡,与小米同煮,煮熟加入少许白糖即可食用。

2、龙眼红枣粳米粥

龙眼可以壮阳益气,养心益血,是延年益寿的最佳食品;红枣能补中益气,滋补气血;而粳米有补中益气,通血脉,补五脏的作用。三者同煮食,能够补阳气,滋养气血。将龙眼与红枣去核浸泡,再与粳米同煮即可。

3、黄芪炖泥鳅

黄芪不仅可以治疗气血不足,还能够提高人体的免疫力。泥鳅有暖中益气,养血补血的功效。两者顿时能够很好的补肾健体,滋养气血。将泥鳅料理干净,用姜和料酒腌制去腥后,与黄芪一起加入调料放入锅中炖煮。

4、当归猪肝汤

当归可以增强心肌血液供应的能力,有补血和血的功效。猪肝可以补虚损,滋养气血,改善人体的造血系统。将当归,红花和胡椒洗净后炖煮一小时,然后去渣留汁,将猪肝放入汤汁中加水调和炖煮。当归猪肝汤可以散寒暖体,汤中放入红花和胡椒等调味料,两者都有去寒的作用,两者一起炖食能够养血活血,滋养肝肾。

这四种膳食常食用都有改善手脚冰凉的作用,养护身体不是一朝一就能完成,需要长久的时间,日常生活习惯和作息时间也要养成。所以一旦发现自己有手脚冰凉的情况,就要注意养生调理了。今天小编就跟大家分享到这里,如果有更好的意见或者建议,欢迎在下方留言区留言评论,感谢您的阅读与支持。图片来自网络,如有侵权,请联系作者删除。

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